Estoy comenzando a experimentar una mayor presencia y una calma más profunda. Antes tenía días malos y días simplemente menos malos, pero ahora empiezo a disfrutar de días verdaderamente buenos. Vuelvo a sentir cosas que hacía mucho tiempo no experimentaba; soy capaz de caminar sin prisa, de centrarme plenamente en lo que estoy haciendo en cada momento. Percibo que he avanzado gracias a la meditación, a los cambios de hábitos y a la sensación de estar acompañada por todos vosotros. Aún no me he habituado al tinnitus; no puedo negar que me molesta, algunos días más que otros. Sin embargo, cada vez confío más en que, con el tiempo, pasará a un segundo plano. Considero que la meditación de cultivar la confianza tiene mucho que ver con este proceso: es mi preferida y la practico con gran frecuencia.

Que bien me hizo y me está haciendo volver a meditar. Me pone muy contenta y me emociona ver los avances que estoy teniendo. Siento que me estoy re conectando con una parte mía que tenía encajonada y que algo bueno empieza a asomarse. Estoy muy agradecida de haber encontrado a Vivian en este camino. Cada sesión con ella, cada video que escucho por vez número 20, cada meditación, siento que son un soplo de esperanza y confianza que no había encontrado en ningún otro lugar. Y compartir con uds, que estamos todos pasando por lo mismo, me hace sentir muy acompañada. Gracias gracias gracias ❤️

Hola a todos!quería plasmar por aquí que hoy tengo otras sensaciones,menos sufrimiento ante el tinnitus,como aceptando de nuevo, algo que llevaba habituandome en estos dos últimos años.cuando todo empezó.sera por la medicación para dormir,que estoy descansando y eso tb influye.sera porque llevo 3 días con las meditaciones y realmente me relajan un montón.sera que me siento acompañada por este grupo ,por ustedes,por vivianne.Siento hoy menos miedo,menos ansiedad.ojala esto vaya a mejor .sólo quería dejar este mensaje positivo que para mi es un triunfo.un abrazo a todos.

¡Os he subido una meditación nueva que me recordó @Montse Pg y que creo os va a gustar mucho también! os la dejo también por aquí ( está en el listado también)

Y me di cuenta que lo cambia absolutamente todo… El tinnitus no es solo un ruido porque hay pérdida auditiva… Es un proceso cerebral aprendido que se mantiene porque un circuito cerebral se ha desajustado. Un patrón que el cerebro ha creado… y que ahora repite, repite y repite. El tinnitus no es solo cuestión del oído.. El tema es el siguiente: 👉 Tu sistema auditivo crea una señal sin fuente externa debido a diferentes causas 👉 Tu cerebro la interpreta como importante/ peligrosa 👉 Tu sistema emocional se activa con ansiedad, miedo, rabia, frustración etc… 👉 Tu atención se engancha al sonido 👉 Tu cuerpo reacciona “ ya sabéis cómo” 👉 Y sin darte cuenta… lo refuerzas Una y otra vez… Y como algunos médicos nos han dicho…este proceso no va de: “aguantar” Ni de “acostumbrarte” Ni de “distraerte”. Ni de “esperar a que se pase”. Va de entender por qué el cerebro lo mantiene y cómo puede dejar de hacerlo. ( ‼️ ojo no digo que el sonido se vaya; digo que te olvides de él) El 19/4 a las 20h 🇪🇸voy a dar una sesión muy especial que no te puedes perder si quieres empezar a entender que te ocurre realmente y cómo ir a MÁs en tu proceso: Un webinar en la Academia Tinnitus Calm (también accesible desde Instagram) donde te voy a enseñar: ✨ Qué ocurre realmente en tu cerebro cuando el tinnitus se fija ✨ Por qué el problema no es solo el sonido, sino el sistema que lo amplifica ✨ Cómo intervienen el sistema límbico, la atención y el sistema nervioso ✨ Qué dice la evidencia científica actual (no opiniones, rigor científico total) ✨ Y sobre todo… cómo el cerebro puede desaprender este patrón y cómo lo vamos a hacer con un programa estructurado. y el enfoque de este programa estructurado que yo lo llamo método MAT ( método para ser amigo del tinnitus) no es casual. Integra: 🧠 Terapia Cognitivo-Conductual (la única recomendada por guías clínicas internacionales para reducir el distress del tinnitus) 🧘‍♀️ Intervenciones basadas en mindfulness (con evidencia creciente en habituación al tinnitus)