Práctica de mindfulness con chocolate 🍫

Hola comunidad, quería compartirles mi experiencia con el mindfulness con chocolate y también comentar acerca del mindful eating en general.

Al hacer la práctica me he dado cuenta de que salivo muchísimo más, pero muchísimo jajajja 🤤 la boca se me hacía agua, la saliva se me salía por alguna de las comisuras de la boca. Me ha costado bajar revoluciones porque normalmente soy de engullir y tener que ir tan lento era lo que me hacía salivar tanto. Una maravilla ser tan consciente de lo que estaba comiendo, más disfrute, más saciedad.

Por otro lado, quería comentar que, soy de buen comer y siempre he pensado que comer con más gente no me gusta porque no disfruto de la comida, si hay que conversar mientras se come, me disgusto mucho porque es como "tirar la comida", para mí, comer, es un momento sagrado y, aunque no lo suela hacer con calma, sí lo suelo hacer sin móvil y sin tele, y si puedo, sin gente... Creo que cuando compartes con gente comer resulta maravilloso cuando nadie habla, cuando cada uno se centra en lo que come y hay sonrisas, miradas, se comparte el placer y ya, pero no se habla ni de noticias, ni de chismes ni de nada que "manche" ese momento tan único. De hecho, las veces que lo he experimentado así ha sido como momentos de más conexión con el otro ya que estábamos sólo a una cosa: el placer de comer y compartirlo, nada más.

Gracias

@Viviane Gamerro

por lo que nos aportas. Gracias compañeros por leerme 🥰

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Práctica de mindfulness con chocolate 🍫