Me acabo de dar cuenta que además de los acúfenos me molestaba mucho lo que di en llamar "hipersensibilidad auditiva" (no sé de dónde saqué ese término): los sonidos agudos del exterior (conversaciones, el agua de la ducha contra la bañera, la misma música) chocaban con los de mi interior, y me provocaban mucha molestia. Pues bien ¡ninguna de esas molestias está presente en este momento! Y los responsables de esta hermosa situación son @Viviane Gamerro, ustedes, el Mindfulness y yo...¡millones de gracias!

Hoy el mundo está confuso, o bien me levanté confuso en el mundo. Antes le habría echado la culpa a los acúfenos, ahora entiendo que la mayor percepción que hoy tengo de ellos (y de los sonidos en general) es consecuencia de mi confusión y no causa de ella. Hice la meditación "Atención a la respiración" (de @Viviane Gamerro ) y me sentí mejor. La repetiré un par de veces a lo largo del día. Gracias por escucharme una vez más...los abrazo!

Hola a todos! Pasaba por aquí para comentar una situación que me ha dejado muy vulnerable. Días atrás tuve una discusión fuerte con un fliar cercano, ya venia días callada y en ese momento ese enojo o disgusto salío de mi sin poder controlarlo. Después de ese episodio me he quedado triste y muy dolida ya que tocó un tema muy personal mío que de pronto tiene que ver con el tinnitus o como me ha costado enfrentar salir sola porque tenía miedo de marearme o sentirme mal. Creo que nadie debería opinar sin saber bien la situación de cada uno, pero no siempre pasa. Mi tinnitus está muy fuerte y me está costando concentrarme, por dentro aún me siento herida y molesta. Espero me ayuden con una perspectiva o consejo que me ayude a salir de este bucle mental en el que me encuentro por mis sentimientos.

¡Os he subido una meditación nueva que me recordó @Montse Pg y que creo os va a gustar mucho también! os la dejo también por aquí ( está en el listado también)

Hola comunidad, quería compartirles mi experiencia con el mindfulness con chocolate y también comentar acerca del mindful eating en general. Al hacer la práctica me he dado cuenta de que salivo muchísimo más, pero muchísimo jajajja 🤤 la boca se me hacía agua, la saliva se me salía por alguna de las comisuras de la boca. Me ha costado bajar revoluciones porque normalmente soy de engullir y tener que ir tan lento era lo que me hacía salivar tanto. Una maravilla ser tan consciente de lo que estaba comiendo, más disfrute, más saciedad. Por otro lado, quería comentar que, soy de buen comer y siempre he pensado que comer con más gente no me gusta porque no disfruto de la comida, si hay que conversar mientras se come, me disgusto mucho porque es como "tirar la comida", para mí, comer, es un momento sagrado y, aunque no lo suela hacer con calma, sí lo suelo hacer sin móvil y sin tele, y si puedo, sin gente... Creo que cuando compartes con gente comer resulta maravilloso cuando nadie habla, cuando cada uno se centra en lo que come y hay sonrisas, miradas, se comparte el placer y ya, pero no se habla ni de noticias, ni de chismes ni de nada que "manche" ese momento tan único. De hecho, las veces que lo he experimentado así ha sido como momentos de más conexión con el otro ya que estábamos sólo a una cosa: el placer de comer y compartirlo, nada más. Gracias @Viviane Gamerro por lo que nos aportas. Gracias compañeros por leerme 🥰