Buenos días a todos, hace un mes escribía que tenía mucha ansiedad y malos sentimientos respecto a mi cambio en el tinnitus. hoy ya puedo decir que ese impacto negativo es menor, estoy entrenando mi atención y meditando, me ayuda sobretodo para dormir, es un proceso largo con sus altos y bajos pero la habituación es un hecho y llegará ❤️ Quiero darle ánimo a todos y que mantengan una actitud positiva, se puede aunque a veces nuestro cerebro crea que no, se puede! A seguir trabajando y disfrutando de la vida

Se puede convivir con el tinnitus y no se trata de una cuestión de volumen. Está claro que influye el sistema nervioso y el estado de ánimo, esto es una realidad, y pienso que es lo primero que hay que trabajar. Si necesitas terapia, hazla. Si necesitas medicación, tómala. Si necesitas hablar, aquí estamos. Eso no es un paso atrás, son necesidades a cubrir en cada momento. A veces lo percibes y no molesta, está ahí, te acompaña, pero no interfiere en tu vida, como si estuviera en otro plano, como si simplemente estuviera detrás del telón y no como actor principal. Quizás ese sea su lugar. No es una batalla, en las guerras todos pierden, es solo una forma de verlo y de tomarte las cosas, con paciencia, con aceptación, con aprendizaje. La vida sigue, con sus cosas maravillosas y con sus retos y desafíos. Sigue adelante! PD: a veces creo que escribo para leerme cuando atraviese momentos tormentosos ⛈️😁

Buenos días de nuevo! Estos últimos días he estado híper vigilando menos, cuando me venía un pensamiento negativo me repetía “la habituación es posible, ya lo hice antes” uso mucho las meditaciones de la app y del curso. Una por la mañana y otra por la noche. Las noches anteriores dormía y si me despertaba me podía volver a dormir, pero esta noche me desperté y sentía que el ruido era lo único que escuchaba, que había cambiado. Me desperté con mucha ansiedad, así que me di una ducha y ahora me voy a pasear a despejarme, no voy a dejar que esto pueda conmigo, aunque haya días duros ahora vendrán días mejores! Que tengáis un buen día 🌸💘

Buen día, hace mucho que no escribía por acá. Atrevecé una etapa bastante mal, con estudios por posible melanoma acral, en CDMX sólo hay una máquina en 3 d y es caro. Al fin hice el estudio pero mientras la incertidumbre hizo de las suyas con el tinnitus, ansiedad y mucha tristeza y preocupación. 2 biopsias, gracias a Dios, salió bien pero fué un tiempo de muchísimo stress y con el acúfeno hasta el tope. Recomendación: revisarse todos los lunares, mucho bloqueador y playeras de algodón y manga larga. Y más cuando se tiene muchos lunares como es mi caso. Saludos a todos y en especial a Vivianne que me acompañó, con sus audios.

Para que este inicio de semana sea mas llevadero y dejemos al tinnitus en el atolladero... Fitness del bueno 🐸🤭 💞¡Feliz semana!💞