@Jose Andino Hola 🤍 Gracias por compartirlo con la comunidad, y además me parece muy bonito eso que comentas de reconocer los sentimientos cuando respiramos, sin miedo y con aceptación. Ahí hay una parte muy importante de la práctica 🌿 Y respecto a tu pregunta: sí, en las meditaciones solemos buscar una respiración tranquila y diafragmática, pero sin forzarla demasiado. Es decir: respirar llevando el aire hacia la zona abdomina permitiendo que el cuerpo se relaje poco a poco y sobre todo observando la respiración más que “controlándola” No buscamos una técnica perfecta, sino que la respiración se convierta en un ancla de calma y presencia. Y algo importante: cuando estamos muy ansiosos o pendientes de hacerlo “bien”, a veces forzamos la respiración y eso puede generar más tensión. Por eso siempre os digo que vayáis suave, con amabilidad hacia vosotros mismos. Muy buena pregunta 🤍

“Lo que resistes persiste, lo que aceptas te transforma” gran frase de C.G. Jung 🙌

@María Belén Cala Qué emoción leerte 🤍 !!!! hay una frase que resume muchísimo de todo el proceso: “me sentí viva”. Porque al final, más allá del tinnitus, eso es lo que muchas personas sienten que pierden al principio: la sensación de vida, de libertad, de poder disfrutar, viajar, ilusionarse… Y tú te atreviste. Con miedo a ratos, con incertidumbre, pero sin dejar que eso decidiera por ti. Y fíjate qué importante lo que descubriste: “no me pasó nada”. Cuántas veces el sufrimiento más grande está en la anticipación, en las imágenes que construye la mente, en el miedo constante a que algo ocurra. Y mientras te leo caminando por la arena, por el bosque, meditando, contemplando… siento que no solo hiciste un viaje físico. Hiciste algo mucho más profundo: volver a confiar en la vida y en ti. Y eso llegó del trabajo interno tan potente 🍀 Gracias por compartirlo con tanta belleza. Tu experiencia va a dar esperanza a muchas personas que ahora mismo sienten que jamás volverán a vivir ciertas cosas. Y gracias también por atreverte a vivir la aventura 🤍✨ Muy feliz de que nuestro trabajo juntas haya dado estos frutos! Un abrazo enorme 🤗

@María Belén Cala ❤️❤️❤️❤️ felicidad compartida 🤗

@Mary Picón Mary 🤍 Qué importante lo que acabas de escribir. Porque muchas veces el cambio empieza cuando el tinnitus deja de vivirse como una amenaza constante. Y ahí es donde algo dentro empieza a descansar. Me gusta mucho también eso de: “mis días pasan con él, pero yo vivo mi vida en el ahora”. Eso es muy profundo. Porque al principio el tinnitus ocupa todo el espacio mental, todo gira alrededor del sonido, del miedo, de la vigilancia… y poco a poco la vida vuelve a entrar. Y tú lo estás describiendo muy bien. Gracias por compartirlo con la comunidad 🌿 Seguro que ayuda muchísimo a personas que todavía sienten que el tinnitus se ha llevado su presente. Un abrazo grande 🤍

@Vilma Moreno Muchisimas Felicidades!!!! 🌟🌟🌟

❤️❤️❤️❤️