Zaczęłam od zardzewiałych małp bo potrzebowałam zmiany, ogólnie od siłowni i rutyny ;) …. I co chcę powiedzieć…te treningi są tak przemyślane i konsekwentnie ze sobą połączone, a jednocześnie na tyle różnorodne, że nie ma nudy – jest ciekawość i zaangażowanie. Jestem teraz w takim momencie życia, w którym siłownia to dla mnie zbyt dużo bodźców, dlatego tym bardziej doceniam ten rodzaj ruchu. Ma swój rytm, który wyjątkowo dobrze działa na mój układ nerwowy… reguluje mnie! Cieszę się, że tu jestem 🤓

Jak mogę skasowac subskrypcje?

Borys, chciałeś feedback to masz feedback. :D Rewelacyjna inicjatywa, stworzyłeś miejsce, w którym można rozbudować wysoką sprawność od zera za 50 zł miesięcznie. Dosłownie zdejmujesz z głowy zmartwienia typu co i jak, nie trzeba żadnego researchu, wystarczy robić. Jestem mega zadowolony i zostanę na dłużej. Jestem na etapie raczkujących małp, robię je 3 x w tygodniu wraz z kalisteniką pod siłę (jedno ćwiczenie pull, jedno push, dwa na nogi i core) a w dni wolne robię same małpy (codziennie nowa jednostka treningowa). Czy te ćwiczenia wykonywane na dłuższą metę będą w stanie (częściowo) uchronić mnie przed urazami podczas treningu mma/bjj? Część z nich wygląda jakby była wyciągnięta z sali i zakładam, że tak jest. Zastanawiam się czy dałoby radę opracować taki kalisteniczny leg killer, który mógłby być osobną jednostka treningową, jeśli inni ludzie też potrzebują? Chodzi o coś, co można robić bez sprzętu i jest w miarę stabilne (bez pistol squatów itd). Czy poleciłbyś same sprawne/raczkujące małpy z paroma ćwiczeniami pod siłę jako trening motoryczny dla amatora sportów walki czy czegoś tam brakuje? Mówię o osobie trenującej 2-3 razy w tygodniu na sali. Pozdro!