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Sep '25 •
新朋友請先看完以下「入群須知」影片
歡迎你加入SenFit教練圈，這部影片將會跟你分享 - 為什麼創立 SenFit 教練圈 - 加入SenFit 教練圈 的好處 - 如何使用 Skool 平台 請你找個安靜舒服的地方，好好的把這支影片看完，因為如果你違反社群規定，有可能會被退出群組 看完後請在下方留言簽到 另外，記得下載Skool手機APP，方便日常使用 (不會錯過即時訊息） iOS : iOS下載 Android: Android下載 p.s：如果有騷擾其他成員，亂發廣告、垃圾訊息、洗版..等行為，我們將會直接刪文或是將你退出社群，感謝你的配合！
Jun 14 •
坐姿滑船如何讓闊背感受更好
各位教練們好，我在啟動順序地圖之2-分類問題：用提示判斷問題類型（FRT），影片中看到靠近身體遠端先發力這個概念後，自己在做坐姿划船時，手先拉間頰骨再收，比起間頰骨先收感覺是更流暢，但我做完3組後，反而是三頭比背還要酸，我用貓牛式改善我的胸椎活動度，並將前臂由旋前改為璇後拉長擴背肌最多跟三頭一樣感受，若我想擴背出力較多，請問還有甚麼可以改善的嗎
15d •
自我介紹
大家好，我是巨東，目前從事健身教練(職涯第三年)，在台北市古亭教學。 這是一個資源豐富的平台，最近開始對足底承重可以如何以肌動學詮釋，也萌生對舉重專項的好奇。 歡迎大家一起交流。
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