也想盡快到達LEVEL2 跟大家一起學習更多元的內容 - 我怎麼稱呼：SONG 宋承翰 - 我的身分/領域：教練 - 最近最想搞懂的身體/動作問題：身體的呼吸與重心對動作影響 PRI系統 - 想在 SenFit 教練圈學到什麼：培養教練對於動作細節的眼光 參考更多不同系統的解決思路 - 我的社群連結：song814

我的身分/領域： 剛入職一年的教練，主要專注在女性學員的體態打造與動作優化 最近最想搞懂的身體/動作問題： 這幾個月在帶學員和自己訓練時，最常卡關的就是「臀部發力不對稱」與「下背代償」的問題。 例如：深蹲時重心偏側/單膝內扣、做臀推或硬舉時左側臀部發力感缺失，蝴蝶臀改善與骨盆歪斜的矯正。最近也一直在研究如何透過呼吸法（如 90-90 呼吸）、髖關節內外旋活動度釋放，來讓核心與臀部發力更順暢，擺脫腰痠代償。 想在 SenFit 教練圈學到什麼： 希望能向大家請教更多「動作矯正與功能性優化」的實戰經驗，特別是如何更精準地幫學員找到發力感、優化動力鏈；同時也想交流教學引導語、學員溝通與社群內容創作的思維！🙏🏻

大家好~我是Lydia。目前單純只是健身愛好者，希望在這裡可以學習到更多深入專業的知識，不只充實自己，也希望有能力去幫助別人。

大家好，我是Mark! 我之前是開刀房的護理師，目前在健身房當教練和運動按摩師，我目前遇到的最大困難，主要是因為我們健身房客群大部分都是中老年人為主，常常會面臨在訓練時，關節和活動度不佳導致動作上的疼痛，例如膝蓋或肩膀疼痛，在調整上有時候都沒有一個好的調整方向！加入Sen Fit教練圈，希望可以跟各位優秀的教練和按摩師，學習到訓練方法和解決問題不一樣的思維。