當你在評估一個人的時候，可以從他身上找到一百個問題，例如： 1. 左邊足弓塌陷 2. 右邊髖關節內轉受限 3. 翼狀肩胛 4. 肱骨前移 5. 胸推時右邊不穩定 你可以找出大堆的問題，以及動作或排列上的不對稱，但哪一個才是學員最迫切需要強化及解決的呢？ 今晚八點，我將跟各位分享，如何透過「肌力測試」來快速提升你的評估能力

5/28週四，最後一場教練選修季，由立偉教官跟我們分享如何在有效的時間內最大化訓練效益。敬請期待

下週四（5月21日）晚上 8 點，我們將邀請到蔡忠憲老師 - 《KPM關鍵點療法》創辦人 - 《解剖列車》譯者 為我們講解如何在複雜代償中找到源頭，喜歡解剖列車的你一定不能錯過！

當你在評估一個人的時候，可以從他身上找到一百個問題，例如： 1. 左邊足弓塌陷 2. 右邊髖關節內轉受限 3. 翼狀肩胛 4. 肱骨前移 5. 胸推時右邊不穩定 你可以找出大堆的問題，以及動作或排列上的不對稱，但哪一個才是學員最迫切需要強化及解決的呢？ 下週二晚上我將跟各位分享，如何透過「肌力測試」來快速提升你的評估能力

在教學的這幾年，我觀察到一件事。 有些人是下班後匆匆忙忙趕來——肩膀提著、呼吸淺，帶著「想把身體處理好、把所有事情控制好」的責任感，逼著自己練。 也有些人已經練了一陣子，越來越能感覺身體，但同時卡在某個說不出來的地方。 不管是哪一種，進到訓練時都會遇到同一件事——動作練完了，但身體沒有真的鬆下來，整個人還是繃的。很多人會以為「練一練、緊繃感就會自然消失」，但其實順序反過來——身體先願意放下緊繃，覺察才有空間，訓練的效果才出得來。 顱薦椎是一個很輕的手法，手會輕放在你的後腦勺或下背，就這樣停著。沒有按壓、沒有調整、沒有任何用力的動作。透過這個過程，讓身體先從緊繃中鬆下來，建立一個有覺察的環境，再帶你回到訓練。 當身體鬆了、能感覺到自己，再進入訓練——原本緊繃代償的地方開始能參與動作。我做的訓練本身偏動力鏈、多方向，會自然伸展到筋膜。 大部分人做完整套會覺得身體比較鬆、呼吸變深、睡眠品質變好。有學員回饋，整個過程結束後身體有種「打開」的感覺。 我想找的，是會對自己好奇的人——會想知道「我最近怎麼了」「為什麼會這樣」。如果你期待的是「躺著三堂、你幫我搞定」，這個系統不會給你想要的東西。 但如果你想看看自己到底是怎麼回事，這三堂會是一個很好的起點。 名額共 5 位，6 月中開始邀約。表單三分鐘可填完。 https://forms.gle/kx9RRfaYekQtfWpq6