4d • 🙌 自我介紹
自我介紹
我的身分/領域： 剛入職一年的教練，主要專注在女性學員的體態打造與動作優化
最近最想搞懂的身體/動作問題：
這幾個月在帶學員和自己訓練時，最常卡關的就是「臀部發力不對稱」與「下背代償」的問題。
例如：深蹲時重心偏側/單膝內扣、做臀推或硬舉時左側臀部發力感缺失，蝴蝶臀改善與骨盆歪斜的矯正。最近也一直在研究如何透過呼吸法（如 90-90 呼吸）、髖關節內外旋活動度釋放，來讓核心與臀部發力更順暢，擺脫腰痠代償。
想在 SenFit 教練圈學到什麼：
希望能向大家請教更多「動作矯正與功能性優化」的實戰經驗，特別是如何更精準地幫學員找到發力感、優化動力鏈；同時也想交流教學引導語、學員溝通與社群內容創作的思維！🙏🏻
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