3d • 🏃🏻♀️跑步日常分享
【台北馬後的渣打馬進化史】
自2025的台北馬的破2成績1:59:25後，我彷彿對自己失去了信心
儘管賽前經過了半年的積極訓練，但這場半馬，我依然感覺得到自己跑的好辛苦
儘管當天氣溫來到近5年來的台北馬最高溫＋90%濕度＋最後2km側腹痛
但這都不是藉口，終究～我沒能達到賽前教練預測和自己的心中理想目標1:55
想升組進步的心、蠢蠢欲動
但始終疼痛無法根治的左大腿卻也一直困擾著我
甚至開始跟枕邊人討論：如果跑慢跑快都會痛，那我到底該停在原點還是該前進？
期間也有朋友說：根本不需要練到那麼多
但我自己心知肚明，當我面對比別人還弱的先天障礙時，唯有繼續努力才能慢慢進步
於是我在這三週內，照常該有的訓練、該做的減量恢復、吃好睡好迎接渣打馬
於是笨鳥慢慢飛，就這麼飛過了終點，就這麼飛出了1:54:11
賽前我不敢跟任何人討論目標、也接受了自己只要能保2就好的結果
只打算採保守策略，出發就跟著教練的破2列車穩定前行，如果過半後身體狀況還ＯＫ就再提速
結果2km後，教練的輕聲一句：你如果狀況好就先往前了！
喔？？所以在教練眼中當下的我狀況算好的？
我真得可以相信自己的體感嗎？？
順著體感、維持心率的狀態下，追上了打算破PB的隊友，一起上了中山橋
（耶？上坡記得教練教的上坡技巧，調整呼吸、不管降速只管步頻，好像沒有降速多少耶～～）
上橋前7km / P 5:23，下橋後8km / P 5:23
下明水路後遇到魁哥，在確認彼此眼神後，開始了VVIP級的明星待遇
感謝魁哥放棄個人目標，無私的幫我配速、拿水、給海綿降溫
快速確認我們只要維持5:20的均速就可達標，當魁哥發現我速度超過5:16時，就提醒著我穩住不要衝，以免後面爆掉！
魁哥發現我進入河濱段開始撞牆後，提醒我調整步頻，讓我跟著他的節奏跑
（當下我心裡想著：最後3km了，這不就是景美橋折返了嗎？平日LSD訓練過程開始浮現腦海
我找回了那個相信自己可以撐過終點的決心！！）
最後衝刺時，魁哥開始對我精神喊話，讓我毫無保留的衝刺過線！
All in 了～～中年婦女真的使出了洪荒之力
不留遺憾、毫無保留的衝刺到最後！！
我真的做到了！！！
這段追求目標的路上，克服心魔、相信體感、穩住節奏
每週三上課後，不斷地確認自己的雙腿狀態、不敢跟教練討論我是否有機會達標
因為我怕所有人都會怕我受傷阻止我衝向目標
可是～我真的好想繼續跑下去啊！！！！
跑步讓我好放鬆、穩定吃完課表讓我感覺安心
衝向終點達成目標讓我找到好久不見的成就感
我好喜歡那個熱情揮汗的自己
最後的最後～我想跟自己這不穩定的身體和22.5cm的迷你腳說聲辛苦了
你值得好好休息後再出發！
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3 comments
【台北馬後的渣打馬進化史】
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這裡是一群人一起跑的地方，沒有比較，只有支持
如果你跌倒，我們會等你；如果你突破，我們會為你喝采
因為我們相信，改變不能只靠一個人，而是靠大家一起
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