Planificación de fondos

Hoy observaba un video de la preparación que hizo el muchacho que rompió el récord mundial de maratón y como hablaban no solo de la comida que se consumía pero hasta de la velocidad del viento en las diferentes calles por las que iba a correr para saber la resistencia con la que se iba a topar.

De la misma manera cuando nos preparamos para un fondo, ya sea una carrera como la Pacific race de este fin de semana o una salida larga de entrenamiento, es importante sacar el tiempo para hacer un plan o estrategia de cómo vamos a afrontar cada etapa.

Calcular cuánto tiempo vamos a durar para así saber cuánto debemos comer y tomar y así evitar un bajonazo de energía, estudiar en cuáles kilómetros vienen las cuestas para consumir alimento antes de llegar a esas partes y que ya el cuerpo haya digerido el alimento, planear qué tipo de comida e hidratante llevar con el fin de saber cuál nos va a dar energía rápida y cuál nos va a dar energía sostenida, analizar la temperatura para saber si se va a ocupar más hidratación de lo normal, etc.

En fin, debemos no solo de salir a la ligera sin un plan como si fuera la ruta que hacemos todos los días alrededor de la casa sino hacer todo un estudio y estrategia para que no hayan sorpresas y obtener los mejores resultados 🏆

“El que no planea, planea para fracasar” 😬

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