Importancia de "aflojar"

Hoy realicé una salida suave de recuperación. Aprovecho para destacar, desde mi experiencia, la importancia de rodar a baja intensidad después de un evento de alto desgaste, el objetivo es facilitar la recuperación del organismo, luego de esfuerzos exigentes, el cuerpo queda bajo estrés, con rigidez muscular y una elevada carga en el sistema nervioso, un rodaje ligero contribuye a reducir la sensación de fatiga acumulada y pesadez en las piernas, favorece la eliminación de subproductos metabólicos como el lactato y ayuda a mitigar la microfatiga muscular. Al final del día, este tipo de sesión permite una recuperación más eficiente y prepara al cuerpo para retomar los entrenamientos con mejores sensaciones. 💪🏻

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