Trotz Gewichtsverlust während des Trainingsplan regenerieren

Hallo, ich verliere gerade in den letzten Monaten ein paar Kilo während des Trainings. Was ich eigentlich auch sehr gut finde und eingeplant habe. Allerdings habe ich Angst dass ich dadurch nicht genug regeneriere und mich in eine Verletzung trainiere. Merke schon dass mein Körper sich Recht erschöpft anfühlt. Habt ihr da (ernährungs)Tipps wie ich das ausgleichen könnte? Bessere Proteinversorgung etc oder hilft nur weniger intensives Training oder nicht gleichzeitig Gewicht verlieren?

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