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Jump for Myself 香港 ┃ 工作坊正式開課~
最近和幾位女生聊到運動，發現大家30歲以後，
都有一個很相似的卡點：
想重新開始運動，但就很難持續地做，
工作很忙，壓力很大，
有嘗試過跟影片做運動，但下後已經很累，
根本沒有精神再去運動，
想開始嘗試跳繩，但很擔心膝蓋、腳踝和體能會跟不上...
早前想開辦一場跳繩體驗工作坊，現在正式開始開課~👏
這堂課，會由最基本開始：
1. 安全跳繩技巧
2. 膝蓋、腳踝保護重點
3. 無繩跳繩，低衝擊性節奏訓練
4. 有繩基本跳技巧
(**提供無繩、低衝擊及有繩版本，讓參加者可以按自己的體能安全完成。)
5. 15分鐘居家初階間歇跳繩模版
6. 配合音樂節奏，學習簡單，好玩的基本跳繩花式
不需要有跳繩基礎，也不用先把體能練好才來。
按照你的狀態，提供無繩、低衝擊或有繩示範版本，
讓你找到適合自己的開始方式。
同時，你會帶走一套，
可以在家都可以做到的15分鐘初階間歇跳繩模板，
讓跳繩更容易放進日常生活。
工作坊詳情 :
日期： 2026年9月12日
時間： 下午2點– 5點之間，實際時間以場地確認為準
地點： 交通便利的專業舞蹈室/運動空間
人數： 小班制，先收10個名額
SKOOLer限時專屬體驗價： USD39（約HKD308）(原價 : USD49)
截止時間 : 8月16日23:59, 之後會回復原價
費用包括：
- 贈送節拍跳繩一條
- 15分鐘居家跳繩訓練模板
- 課後加入 Skool「Jump to Fit 女繩重啟室」
- 完成《7天繩級培養體驗》跳繩打卡，可參加30分鐘實體團體動作指導
(以團體形式進行，主要是修正動作、調整姿勢，減少自己在家練習時做錯的機會, 日期和時間會在報名表格上，給大家選擇, 約在9月26日或者9月27日)
報名時，會先填一份簡短健康評估，讓我了解你的身體狀況，
方便安排適合你的版本。
如果評估後暫時不適合這次體驗，
我會先告知，不會勉強參加。
名額先收10位。
如果你想參加，或者想先確認自己適不適合跳繩，
私訊我「JUMP」，我把報表單發給你。
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Jump for Myself 香港 ┃ 工作坊正式開課~
skool.com/j2f
Skool 中文區唯一專為 30+ 女性打造的跳繩社群
給時間有限、體力下降，想重新動起來的職業女性
結合跳繩訓練與營養專業，陪你透過：
・每天 10 分鐘間歇跳繩
・簡單可執行的飲食調整
・社群陪伴與進度記錄
從《7 天繩級培養體驗》開始，找回體態、體力與運動習慣。
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