18d • 14天重啟陪跑🏃♀️
Day 9: kitty打卡成功😊
早餐：迷你火腿煎蛋通粉，聊丁一顆（原本點的是無糖黑咖啡，但來的是全糖，所以沒喝倒掉）
午餐 ：魚肚木耳蒸雞飯（只吃了一半米飯），花膠竹絲雞湯
晚餐（運動前）：雞絲芥蘭酸辣米線（湯頭很油，所以沒有喝湯，只吃了2/3，飽就停了）
喝水：約2.5L
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Day 9: kitty打卡成功😊
skool.com/j2f
給時間有限、追求效率，體力下降、
想重新動起來 30+ 職業女性
每天 10 分鐘間歇性跳繩，簡單飲食記錄，
陪你重啟體態、體力與生活掌控感。
從《7天繩級培養體驗》開始，
找到適合自己的運動節奏。
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