5d • 7天繩級培養體驗
Day 6：「繩級」體驗Level 2
今天來到 Level 2！
放心，這不是魔王關，只是比 Level 1 稍微多一點運動時間...
今天的訓練是：
跳 40 秒，休息 20 秒（為一組），完成 6 組。
總時間大約 6 分鐘。
雖然比 Day 4 多一點，但仍然是可以完成的範圍。
今天的重點不是跳得多快，
而是：找到自己的節奏，穩定完成。
Day 6 打卡｜Level 2 完成！我用了：
✅Level 2 升級版
✅有繩版
我完成了：6/ 6 組
今天的難度是：9/ 10 分
今天最有成就感的地方是：
可以把運動時間和強度, 慢慢增加
我想對自己說：
來到第6天, 再堅持多一天, 就完成了7天打卡😁
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Day 6：「繩級」體驗Level 2
skool.com/j2f
給時間有限、追求效率，體力下降、
想重新動起來 30+ 職業女性
每天 10 分鐘間歇性跳繩，簡單飲食記錄，
陪你重啟體態、體力與生活掌控感。
從《7天繩級培養體驗》開始，
找到適合自己的運動節奏。
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