6d (edited) • 7天繩級培養體驗
Day 5 : Level 1 挑戰後身體感覺與心情變化
你可以想一想：
跳完後身體有什麼感覺？
今天精神狀態有沒有不同？
有沒有一刻覺得：「原來我可以」？
如果再跳一次，我可以怎樣調整？
小提醒 ：
如果只是肌肉酸痛，是很正常的。
只要多做伸展，按摩肌肉酸痛的地方，
泡泡熱水，並讓身體好好休息。
但如果是關節刺痛、尖銳疼痛，或痛到影響走路，
請暫停訓練，堅持不等於硬撐。
會調整的人，才走得長久。
Day 5 打卡｜Level 1 後的感受
完成 Level 1 後，我的身體感覺是：
雖然初開始的時候，有點酸痛
我今天的心情是：
但心情上，工作壓力有放鬆了一點
我發現自己其實可以：
慢慢加多一點運動時間，跳得久一點
今天我想鼓勵自己一句：
給自己7天時間，7天後把運動習慣慢慢練回來
不需要每天都充滿動力，
但可以每天給自己一個小小的機會，
這就是養成的開始。
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Day 5 : Level 1 挑戰後身體感覺與心情變化
skool.com/j2f
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