Mar 7 (edited) • 1%的分享🤵♀️
終於考完試了...
最近我幾乎把生活切成兩半：
一半是營養專業考試（溫習、上研習班、做練習），
另一半是正職工作（剛好 project 也在跑😪）
老實說，有幾天忙到一個程度，會覺得
「我不是沒時間運動，我是連呼吸都想省下來」
然後拖延症就會開始冒出來：
「今天太累了，明天再說。」
「我需要休息，所以我可以先放棄一下沒關係。」
但這段時間我也發現一件事，
真正拉開差距的，
不是你有多自律，
而是能不能在那個瞬間把自己拉回來...
所以我會抽18分鐘進行跳繩...
不是為了要多厲害，
也不是想證明我有多拼，
而是因為那 18 分鐘，我
可以暫時把工作、考試、壓力暫時拋開...
腦袋只需要專心數拍子、保持呼吸、感覺心跳...
多巴胺一上來，整個人像重新開機一樣，
回家又有力氣讀書，
也比較不會被焦慮拖著走...
今天也很真實：
我剛考完第一個考試
（7月還要交論文報告），
其實自己心裡有數，考上的機會很高...
但考試現場，我把一年要寫的字，
一天寫完的強度，真的太誇張……
寫到手快斷、手抖到不行🤣
然後考完我做了很多人會做的事：
餓到受不了，跑去吃麥當勞！
也有人會問：
「減脂期到底能不能吃麥當勞？」
我想說一句很重要的，
不是因為吃了一次麥當勞就變胖，
也不會因為忍住一次就變瘦...
真正決定會不會越減越痛苦、
越忙越失控，是在於「外食不可避免」的日子裡，
意志力是不能長期維持減脂方法...
所以我把自己常用的外食選法，
整理成「紅 / 黃 / 綠燈」的概念，放在電子書中，
在麥當勞也能快速判斷，
什麼比較適合減脂期常吃、
什麼偶爾吃、什麼要暫時避開
（因為要的是可持續，不是靠罪惡感撐過去！）
如果最近也跟我一樣：
工作忙、壓力大、外食多，
但不想每次吃完都自責、
然後隔天更容易放棄
那可以去看一下我的電子書...
它不是要你變得完美，
是想讓你在很忙的日子裡，
也能做出「更靠近目標」的選擇...
你不一定要買，但真心希望你，
至少記得一句：
不需要等到不忙，才開始變瘦；
只需要一個更簡單的方式，讓自己不要一直輸給現實...
不想再靠意志力硬撐的話，
去看一下我的電子書，
它的目標是：讓你忙也能做對選擇...
2
4 comments
終於考完試了...
skool.com/j2f
給時間有限、追求效率，體力下降、
想重新動起來 30+ 職業女性
每天 10 分鐘間歇性跳繩，簡單飲食記錄，
陪你重啟體態、體力與生活掌控感。
從《7天繩級培養體驗》開始，
找到適合自己的運動節奏。
Leaderboard (30-day)
1
+22
2
+8
3
+4
4
+2
5
+2
Powered by