May 13 (edited) • Kitty陪你吃🍽
21天陪跑導師開始囉～
這幾天，做了陪跑導師的第3天，
在whatsapp群裡收到很多飲食餐飲，運動打卡，
每一位都為自己的身形改變努力...
這3天，收到不少學員的飲食餐單，
在whatsapp裡，學員會把飲食拍照發到群裡，
我也會根據他們的飲食，生活習慣給他們建議...
在Jump to Fit的女繩男繩們，
我打算抽出幾個飲食案例，
跟大家分享，分析餐飲適合減脂期的地方和原因，
也抽出幾個飲食案例，是不適合減脂期...
這個只有女繩和男繩才有哦😊
再過幾天，讓我收集多一點飲食案例，
或者女繩和男繩，如果想知道自己的飲食適不適合，
也可以留言，拍照給我看，
讓女繩男繩可以優先知道😉
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21天陪跑導師開始囉～
skool.com/j2f
給時間有限、追求效率，體力下降、
想重新動起來 30+ 職業女性
每天 10 分鐘間歇性跳繩，簡單飲食記錄，
陪你重啟體態、體力與生活掌控感。
從《7天繩級培養體驗》開始，
找到適合自己的運動節奏。
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