22d (edited) • 公告📣
【14天重啟陪跑計劃｜正式開放報名】
首輪 「14天重啟陪跑計劃」 已在 6/1 正式開始啦！
已經報名加入的女繩們，
接下來這 14 天，鼓勵大家把自己的跳繩運動成果、簡單飲食記錄，可以在社群裡打卡...
不用擔心不知道怎麼打卡，
打卡模板已經上傳到 Classroom，
大家可以直接跟著模板做，
或者參考我的打卡方式，加油💪
例如：
Day 1：‘’你的名字‘’打卡成功
這 14 天裡，我會陪著大家一起走。
你不是一個人開始，也不是一個人硬撐。
我會親自幫大家校準飲食搭配，
給你更清晰、更適合建立女性生活節奏的建議。
每週也會有一次飲食校準案例分享，
會分析減脂期常見的飲食搭配，包括：
- 外食怎麼選
- 自煮搭配
- 蛋白質、碳水、蔬菜怎麼平衡
- 怎麼吃得飽，又比較不容易失控
不是要你吃得很極端， 也不是要你天天仙女餐。
而是讓你慢慢清楚知道：
原來減脂飲食，也可以更貼近生活，也可以吃得飽、也能長久持續。
為了讓陪跑更集中，
每次的14天重啟陪跑計劃，名額只開放 10 位。
如果超過 10 位，
就會安排到下一期的陪跑開始日。
你不需要很厲害，才有資格開始。
也不需要等到狀態很好，才開始改變。
只需要先願意給自己 14 天。
如果你也想用一個簡單、低門檻、有人陪伴的方式重新開始，
可以在下面留言：「重啟」，我會把加入方式傳給你。
這 14 天，我們一起慢慢把自己找回來😊
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【14天重啟陪跑計劃｜正式開放報名】
skool.com/j2f
給時間有限、追求效率，體力下降、
想重新動起來 30+ 職業女性
每天 10 分鐘間歇性跳繩，簡單飲食記錄，
陪你重啟體態、體力與生活掌控感。
從《7天繩級培養體驗》開始，
找到適合自己的運動節奏。
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