Nutri 1 · HOME4FIT

Nutri 1

Ui falar de fome emocional 🫣

Sempre fui uma pessoa que descarrego a minha frustração e a minha ansiedade no comer , seja aperitivos, seja doces , seja salgados...

O ano passado decidi começar umas caminhadas e a comer melhor( não fazer uma dieta) , porque o problema era não programar as refeições e depois comia o que me apetecia no momento o que acabava por ser sempre comer rápido e nada saudável, mas depois o trabalho começou a apertar mais e veio as festividades e lá se foi o foco.

Com a entrada na comunidade os treinos têm ajudado a voltar a rotina e deixar as refeições pré feitas para não cair na tentação do menos saudável e fome emocional não falar mais alto.

Nem sempre perfeito,mas melhor que ontem 🤞🏼🤞🏼

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