Cada treino que fazes torna-te 1% melhor. E cada vez que decides voltar, mesmo depois de falhar… também. Há quem tenha feito os 3 treinos. Há quem tenha feito 1. E há quem esteja a pensar: “estraguei tudo esta semana”. Não estragaste. A tua transformação não é definida por uma semana perfeita. É definida pela decisão de continuar quando não foi. Quem cumpriu tudo provou disciplina e isso merece reconhecimento. Quem falhou e está aqui a ler isto pode provar algo ainda mais forte: compromisso. Não tentes ganhar isto tudo na tua cabeça. Ganha o treino de amanhã. Depois o próximo. É assim, passo a passo, que as pessoas comuns conseguem a Transformação. Estamos juntos nos dias fortes e nos dias de recomeço. LETS GOOOO ⚡️⚡️

Gravámos este vídeo para vocês.❤️ Muitos de vocês pediram-nos dicas e percebemos que a forma como vêm a perda de peso não é como funciona mesmo e por isso decidimos fazer este vídeo hoje para vos dizer tudo o que precisam saber. Se virem o vídeo e tiver boa aderência depois fazemos mais deste género para vos ajudar a desmistificar as coisas e dar-vos aquelas dicas pequenas que trazem as grandes diferenças.

O primeiro da semana está feito. Custou muito porque acordei com aquela dor boa dos músculos terem trabalhado muito. Avizinha se um dia difícil para subir e desces escadas 🫣😆

aula de Pilates clínico feita Amanhã é dia de folga 😊

Na verdade eu fiz dois treinos num hoje. Depois de uma caminhada a ver se adormecia a pequena. Cheguei a casa com ela a dormir e fiz o treino de hoje que não tinha conseguido fazer de manhã.