Comecei com uma caminhada de 30 min para aproveitar este sol fantástico e acabei com o treino que ainda bem que acabou com um relaxamento 🫣🤣💪

Hoje foi dia de uma caminhada para aproveitar o sol e a natureza e meter tudo a mexer cá em casa.

Primeira semana concluída e como a aula assim o diz "que desafio" 💪

Com a barriga a arder 🫣

Ui falar de fome emocional 🫣 Sempre fui uma pessoa que descarrego a minha frustração e a minha ansiedade no comer , seja aperitivos, seja doces , seja salgados... O ano passado decidi começar umas caminhadas e a comer melhor( não fazer uma dieta) , porque o problema era não programar as refeições e depois comia o que me apetecia no momento o que acabava por ser sempre comer rápido e nada saudável, mas depois o trabalho começou a apertar mais e veio as festividades e lá se foi o foco. Com a entrada na comunidade os treinos têm ajudado a voltar a rotina e deixar as refeições pré feitas para não cair na tentação do menos saudável e fome emocional não falar mais alto. Nem sempre perfeito,mas melhor que ontem 🤞🏼🤞🏼