Não existe saúde mental sem atividade física ..

Ontem, vi um comentário de um membro da nossa comunidade mais ou menos assim - “ treinar ajuda-me muito na minha saúde mental “ Como é verdade. 👌👍

Noto muita diferença quando faço exercício físico e quando não faço☺️.

Pela minha experiência profissional também sei que - NÃO EXISTE SAÚDE MENTAL, SEM EXERCÍCIO FÍSICO - a forte conexão entre corpo e mente, indica que o exercício regular é um pilar fundamental para o equilíbrio emocional. Sedentarismo intensifica o estresse e para ansiedade, enquanto o movimento libera neurotransmissores (oxytocin, dopamina, serotonina, endorfinas - também conhecido como Happy Hormones 😍) que melhoram o nosso humor, combatem a depressão e fortalecem a nossa resiliência emocional.

Mas já estamos juntos com isso, não é? Notas a diferença?

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