Que foi isto, @A Equipa ??? 😡🥵 Com a alma do pesada e quase entregue ao creador vim treinar e saiu-me um treino destes??? Quando vi o treino antes de começar, pensei em desistir, porque estou cansada porque foi um fds de loucos e não deu para descansar, o meu sofá está a chamar por mim... Mas de repente pensei... Desistir? Desistir É para fracos e é uma palavra que não está no meu dicionário... Equipei-me e fui fazer o treino terminei quase quase a iniciar a 3 ronda.. Mas quando terminei só pensei... Minha nossa🥵🥵🥵 que foi isto??? Treino feito é treino pago... Bom descanso maltinha 💪💪💪

Para morrer 🥵🥵🥵 Um dia exausto como o de hoje e ainda levar uma "coça" destas é para dormir sem sono, e toda noite como um anjinho🤭 Se foi o suficiente não sei mas sei que estou para morrer 🤣🤣 Treino feito é treino pago 🙏💪 Bom descanso

Cheguei ao nível 8💪 mas não completei 🤭 acabou o tempo quando acabei a prancha dinâmica🫣.. Neste "modelo" tenho que fazer ao ritmo do Michael se não perco-me na contagem 🤣🤣.. Pela primeira vez num treino consegui magoar - me no braço 🤣 mas nd de grave na elevação consegui a proesa de roçar o saco no braço... A verdade é só uma se eu não me magoasse uma vez pelo menos não era eu 🤣🤣🤣 e durou muito 🤣🤣🤣. Treininho feito é Treininho bom... 💪💪 Hoje está pago... Bom descanso malta

Esta quinta-feira vai ser criada uma nova área dentro da comunidade Home4Fit: o Tips4FIT. Será simples, prática e rápida para te ajudar a treinar melhor e levar os teus treinos para o next level 🔥 Vamos lançar com regularidade novas técnicas, em mini aulas de cerca de 5 minutos, onde vais aprender: ✅ o erro mais comum ✅ porque é que acontece ✅ como corrigir ✅ e uma parte prática para aplicares logo Isto não é mais um treino, mas sim para perceberes melhor o teu corpo, sentires melhor os exercícios e treinares cada vez melhor. Sempre que sair uma técnica nova, pedimos mesmo que vejas e faças connosco. São só 5 minutos. Não te tira tempo nenhum. Mas pode fazer uma diferença enorme na forma como treinas. Quinta-feira começamos.Tips4Fit está a chegar. Passo a passo. Técnica a técnica. Conquista a conquista. ❤️

Foi um workshop bastante interessante.. Parabéns Rita pela simplicidade nas palavras e esclarecimento de dúvidas.. 💪 Sem dúvida HOME4FIT muito completo.. Nada arrependida ter em entrado nesta "família" Um bem haja a todos