Aberta a época das saladas

Hoje o almoço em casa foi no exterior que estava um calor que não se podia.🥵

Colorida, fresca como eu gosto e me soube pela vida.

Porque o simples nunca falha (e zero rótulos)

🥗 Bowl de quinoa e atum

Ingredientes:

20gr Alface

60gr Cenoura ralada

1/2 Tomate

20gr Pimentão vermelho assado

10gr azeitonas

100gr Quinoa mistura cozida

2 ovos cozidos

150gr Atum em água

Esta refeição tem 500kcal - rica em proteína, fibras e repleta de vitaminas e hidratos bons.

(é uma excelente opção para quem está a fazer deficit calorico)

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