2d • 1天1％💯
111% 的Ken 給總是把自己排在最後的你
如果你也習慣先顧客人、先顧家人、先顧工作室...
最後才輪到自己
那這篇文章，是寫給你的。
今天不談眉型，不談技術
我們來聊聊一個更基本的問題：
「你對自己，夠慈悲嗎？」
一、對自己的「慈」：你無法從空杯子裡倒水給別人
身為紋繡師，你習慣照顧別人的眉毛、別人的自信、別人的美麗.。
但你多久沒有好好照顧自己了？
試著問自己三個問題：
💧 身體提示
「我現在的身體有什麼感覺？
我是不是太累了？
我需要停下來喝杯水、深呼吸三次，
或是伸展一下嗎？」
行動：今天做一件純粹為了讓身體舒服一點的小事。
哪怕只是泡杯熱茶，慢慢喝完。
💭 內在對話提示
「如果我最好的朋友犯了我今天犯的錯，
我會對她說什麼？
我會像批評自己一樣嚴厲地批評她嗎？」
如果不會，
試著用對朋友說話的溫柔語氣對自己說話。
你值得被溫柔對待，包括被自己。
━━━━━━━━━━━━━━━
🌙 接納的提示
「我允許自己今天有負面情緒
（生氣、難過、焦慮）。
我不必急著趕走它們，
我願意溫柔地陪伴這些情緒一會兒。」
情緒不是敵人，它們是提醒你「需要照顧」的訊號。
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6 comments
111% 的Ken 給總是把自己排在最後的你
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