今天邁入1%挑戰的第10天。 我決定使用只有一次的更名權，把我的名字改成Lowie Chuang 這個決定其實我猶豫了超級久 當初傻傻的註冊SKOOL的時候，想說就直接用本名全名 後來看到在這裡用中文名字的人很少，幾乎都是用英文名稱 就有點想要換名字，但由於SKOOL的政策只能夠換一次，所以讓我非常煎熬。 但考慮到未來的拓展性，需要跟全球接軌的話，好像用英文會比較好一點。 這裡就要講一下關於名字與自我認同的關係 從我成長過程中，其實很少人叫我本名「莊勝傑」 國中時候我媽就叫我改名，但後來一直拖延，也就沒有真正去改了 （後來學了姓名學之後，了解名字不過佔人生運勢的2成不到，所以也就無所謂） 而我的稱呼一直都是別人給我，國小的時候原來的英文名「Jacky」是我補習班老師幫我取的。 高中之後進入社團，學姊幫我取了一個「BBKING」(因為有個同名的爵士吉他大師） 隨著我的高中生活人氣大爆發，這個綽號就成為我的一個自我認同。 甚至到後來大學、碩士，因為後面的KING太拗口，就變簡稱為BB 一直到我35歲以前，所有的朋友幾乎都只叫我BB。很多人甚至連我的本名都不知道。 我覺得暱稱、綽號、名字，別人習慣怎麼稱呼自己，就會被那個名字給影響運勢。 因為BBKING、BB都是別人幫我取的，似乎自己也就成為一個討好型的人 加上BB這個字眼有可愛比較稚嫩的感覺。 好像我就默默會被別人，也幫自己給定位成一個可愛、付出、希望讓人喜歡這樣的人。 雖然也沒有真的不好，但就只是活得滿累的。 直到自己開命理工作室，想要幫自己取一個藝名（身心靈界叫做「靈性名字」） 我先自己根據姓名學跟五行取了一個中文「洛伊」 英文的部分又不想落俗套叫Roy這種名稱 所以翻翻字典，找到一個叫「Lowie」的冷僻英文名（意思是小狼） 因此我在工作的時候就叫自己 洛伊、Lowie、ローウェー 漸漸地我發現，當新認識的人用這個名字叫我 我好像會比之前更有自信，也或許是這個名字取得不錯 雖然在更最近，我在心智方面有所突破的時候 覺得這些名字稱呼並不重要，像我過去其實不太喜歡自己的中文名莊勝傑。 但這個名字是我父母為我取的，我就應該抬頭挺胸的使用這個名字。 即使這樣我的英文名字還是會選用Lowie，因為這是我長這麼大，只有洛伊跟Lowie是我真正幫自己取的名字。我就應該好好的用🥰。 這樣也才是為自己的人生好好負責，對吧😉

你有沒有這種時刻： 出貨快結束了 剩幾箱加工 只差準備出門口 但你整個人像被榨乾 你表面在配合命令 心裡其實在吶喊： 「我到底是在工作 還是在被工作吞掉？」 我昨天就是這樣 聖誕節前要趕出貨 反正命令來了我就配合 流程他們怎麼運作我管不了 我只知道每天這樣搞 真的快把我操死 更可怕的是： 不是身體累 是腦袋一直吵 那種繁雜的聲音會佔領你： 待辦、進度、怕出包、怕被催、怕延誤 像一群人住在你腦子裡開演唱會 所以我下午做了一個很叛逆、但很必要的決定： 偷得浮生半日閒 先把心清乾淨 跟朋友去同玩也好、放空也好 至少讓自己開心一點 因為我突然想通一件事： 重構： 你以為你在趕貨 其實你在「趕走自己」 你以為你缺時間 其實你缺的是 「安靜」 你以為你很負責 其實你只是被「命令」訓練到不敢停 你以為休息是偷懶 但現實是： 不休息 你會變成一台一直運轉、最後直接報廢的機器 這裡我用一招「大師級降維打擊」： 把倉庫出貨 嫁接到「機場塔台」和「手機清理」的概念 一句話就夠： 「你不是累 你是被腦內噪音關在牢裡」 你看 出貨快做完了對吧？ 理論上應該輕鬆了對吧？ 但為什麼你還是喘不過氣？ 因為你的身體在收尾 你的腦袋還在加班 痛點提問： 你有多久沒有真的「清淨」一下？ 不是滑手機那種 是腦子真的安靜那種 我把這件事換成兩個畫面 你瞬間就懂： A. 機場塔台 塔台的工作不是「讓每架飛機都起飛」 塔台的工作是 不讓飛機互撞 而你現在的腦子 就像沒有塔台的機場： 命令一來、插單一來、心裡的恐懼一來 全部一起起飛 然後你就撞爛 B. 手機清理 你手機卡頓 你會怎樣？ 你不會一直狂點螢幕 你會去： 刪垃圾、關背景、重開機 那你腦袋卡頓 你卻選擇： 硬扛、繼續忍、繼續跑 所以真正的高手不是更會撐 是更會「清」 這裡借一句很多人都聽過 但很少人真的做到的話： 史蒂夫・賈伯斯說過 人生很多事是「回頭才連得起來」 你現在不肯停一下 未來你會連「自己怎麼壞掉的」都連不起來 我把它叫做： 「腦內塔台清空術」3步就好 第一步：丟（把噪音倒出來） 拿一張紙，寫三行就好： ❓我現在腦子最吵的事是什麼？ ❓我最怕的後果是什麼？ ❓我能控制的只有哪一小步？ 你會發現： 噪音一旦被寫出來 就沒那麼像怪物 第二步：切（把命令跟你切開） 對自己說一句很現實的話： 「我可以配合流程 但我不把自己當耗材」 命令是命令 你是你 你可以做事 但不必把命令「住進心裡」 第三步：補（補一口氣，不是補進度） 補什麼？ 補「清淨」 5分鐘就好： ✅坐著 ✅手按胸口（安定手勢） ✅吸氣4秒、吐氣6秒，重複5次 這不是玄學 這是讓你從「被噪音控制」回到「你有塔台」 最後丟你四個問題（提問＝讓人醒） 1️⃣你現在最累的是工作量還是「腦內聲音」？ 2️⃣你每天配合命令是負責還是習慣性委屈？ 3️⃣如果你不清理噪音 你覺得你會先壞：身體還是情緒？ 4️⃣你願不願意每天只做一次「清空術」？ 就一次 5分鐘 你說得對： 生活不是只為了工作 更精準一點是 工作是生活的一部分 但你不該把自己賣給噪音

在我的瘦身過程中，由設定減重目標， 設計自己的瘦身飲食，安排跳繩運動， 學習不同跳繩花式腳步，到最後成功減重， 基本上都是自己一個人，默默地努力地進行， 只是跟兩到三個朋友說過， 然後在IG限動發佈飲食，that's it.... 以前，我自己也曾經為了不想自己一個人去上團體健身課，跳舞課，都會找朋友一起去上， 一開始大家都是抱著興奮的心情上課， 希望能夠有朋友一起運動瘦身， 幻想瘦身成功後， 可以穿很漂亮的衣服，比堅尼， 在夏天可以大曬美腿， 我一些朋友當新娘，會希望在婚禮上， 以最佳狀態穿上禮服， 讓最美好的一面示人... 但更多時侯，當初跟朋友熱情滿滿地參加團體課， 但上了大約三到五堂以後， 慢慢就會由兩個，變回一個人上課... 為什麼？ 原因是因為大家的目標不致... Kitty, 不是呀… 大家都想要瘦身減肥，目標也是一致， 為什麼會說目標不一致呢？ 表面上，大家的目標看起來是一致， 但是行為上，心理上並不是一致 比方說，一個女生她想要參加團體課， 目標是為了結婚，以最佳的狀況示人， 所以她會有動力，飲食控制，勤於做運動... 另外一個，其實沒有目的，只是想瘦而已， 就算身形已經很標準， 但都因為社會對於女性身形的苛刻要求， 簡單來說，就是為減而減... 當真正落地飲食控制，要做運動的時候， 他們就會用逃避心態，自我安慰， 最常說是飲食控制太難， 要運動很辛苦， 一個禮拜只有一天cheat day, 不如不要吃等等 那要落實瘦身時，應該跟朋友一起戰鬥， 還是自己默默努力呢？ 如果大家的共同目的一致，目標清晰， 內心要夠強大，大家都很自律， 跟朋友一起進行瘦身計劃當然沒有問題， 我們生活在群體社會上，有用的朋友很重要， 可以作為陪伴者一起努力... 但重要的是，成功與否，還是要靠自己努力， 自己去面對，才能成為意志堅定，自信滿滿的人... 如果再給我一次機會, 想要自己一人默默努力，還是跟朋友一起戰鬥到底呢? 我還是會選一人默默努力... 因為我曾經是一個人在努力， 很明白一個人默默努力地瘦身的女繩感受， 無論是飲食上或者跳繩運動上, 能夠給予他們在無助的時候， 陪伴她們度過瘦身時的重重難關。 大家喜歡一個人努力，還是跟戰友一起努力呢？ 歡迎留言告訴我～

你有過這種感覺嗎？ 訂了漂亮的存錢計畫，卻在新款手機上市時瞬間破功。 發誓要早睡，卻在凌晨三點對著手機螢幕後悔。 我們總是在「理想的自己」與「現實的衝動」之間反覆拉扯。 😔 這不是因為你意志力薄弱，也不是你沒救了。 而是大腦裡住著一隻「急躁的猴子」。 經濟學稱之為「雙曲貼現」： 當誘惑就在眼前，它的價值會被無限放大， 而遠方的目標，在猴子眼裡就像虛擬的幻影。 🍌 與其靠意志力硬抗，不如學會「玩心機」。 當年奧德修斯為了抵抗女妖歌聲，把自己綁在桅杆上。 你也要在清醒時，提前「綁住」未來那個會失控的自己。 這就是對抗短視最有效的機制：奧德修斯契約。 ⚓️ 【今日練習：環境設計法】 不要考驗人性，要設計環境。 想存錢，就刪除所有快速支付，讓花錢變得很麻煩； 想閱讀，就放下手機，把書放在枕頭旁邊。 讓「好習慣」順手就能做，「壞習慣」門檻變超高。 🏃‍♀️ 重建節奏的關鍵，在於「馴化」而非「消滅」。 把未來的你當成最好的朋友，而不是陌生人。 你今天的每一次克制，都是在為未來的他送上一份禮物。 當猴子發現聽船長的話「更有肉吃」，你的生活就會開始自動運轉。 ✨ 你不是失敗，你只是正在重新學習掌控力量。💪 你是自己人生的總設計師， 船長負責看見星辰，猴子負責提供動力， 我們一起，重新拿回人生的主導權。 🌊🍀😄

在 Skool 即將正式中文化之前， Mark哥想分享一個我花了一整年驗證的實驗結果。 先講結論👇 這一年—— OMG 不打廣告、不做外部導流、沒拍 VSL， 只靠內容，從 0 開始經營 Skool： - 一年累積 500+ 位會員 - 一年創造 425 萬台幣收入 不算爆量，但很乾淨、很可複製。 🎯 Mark哥在驗證什麼？ 因為我創業多年，早已實現財富自由， 我不是為了賺快錢，而是想搞清楚： 「一個社群真正的底層動能到底是什麼？」 「如果不靠廣告、不靠導流、純內容，社群能不能真的長起來？」 實驗一年下來，我得到的答案非常明確： ✔ 靠內容，是可行的 ✔ 靠情緒價值，是必要的 ✔ 靠陪伴，是可以為會員帶來長遠成長的 這個實驗，是為了替—— 不擅長拍片、不愛行銷、不想燒錢的夥伴們， 找一條走得遠、壓力小、可持續的路。 🌏 一個關鍵數據 這一年 500+ 會員中： - 67% 來自台灣 - 33% 是海外華人 但在「付費學員」裡——海外華人超過 45% 這組數字很關鍵。 它代表—— 當 Skool 中文化之後， 我們的眼界不再只是台灣市場， 而是全球十五億華人市場。 這是一個放大千百倍以上的舞台。 💰 變現結構（沒有強推 CTA） OMG 是免費社群，但自然延伸出三個產品層級： - 高價｜1 on 1 顧問（$10,000 美金） - 中價｜社群行銷 360（$3,600 美金） - 入門｜線上課程（$220 美金） 所有成交，都是「看懂內容後，自己報名」。 我一直相信：真正好的行銷，是讓需要你的人主動走進來。 🧭 一年下來，我確認的 3 件事 1️⃣ 內容是最長期的資產 2️⃣ 情緒價值，是社群的底層動能 3️⃣ 陪伴，才是真正的護城河 Mark哥是典型的 i 人—— 不擅話術、抵觸社交、不玩浮誇行銷，甚至討厭接電話🤣 我真正倚靠的只有這四件事： 1️⃣ 穩定的創作節奏 每 2 天固定輸出一篇深度內容， 讓會員知道： 只要打開 Skool，就一定能看到我。 這種規律感很重要， 因為它是信任的開始。 2️⃣ 真誠的觀點與思考 不講套路、不講話術、所有內容都來自真實經驗與深度反思。 我分享的不是技巧，是真實看世界的方式。 3️⃣ 陪伴式的成長氛圍 我知道一個人創業有多孤單。 所以我用內容、留言、Office Hour讓大家知道： 這條路，你不是自己一個人走。 4️⃣ 親手回覆每一則留言 不外包、不假手、不自動化。 每一則留言、每一段對話，都由我親自回覆， 因為我相信： 被看見、被理解，是最珍貴的情緒價值。 這些， 讓OMG 社群一年內走得很穩、但很紮實。 🟩 「全年的綠點點」意味著什麼？ 官方說這叫活躍度，但對我來說，它代表的是： 「Skool 太好玩了，我每天都玩不夠🤣」 這一年我每天都在這裡和大家互動、回覆、教學、陪伴， 而這些努力堆起來， 才形成你們現在看到的這一整片綠。 P.S. 連續活躍 30 天會拿到火焰徽章。 Mark哥真的很想 私訊 Skool CEO Sam 建議一下： 「一年滿勤是不是該給個特別榮譽徽章？」😁 🔥 Skool 中文化後，真正的舞台才要開始 Skool 中文化 2026 啟動後， 我們不僅面對台灣 2300 萬， 而是面對 全球十五億華人創作者市場。 華文創作者的下一波紅利一定在這裡： 👉 社群 👉 內容系統 👉 陪伴式變現 👉 影響力複利 這也是我接下來最想與大家一起做的事。 這一年，我不只是在經營 OMG 社群， 而是在驗證一條—— 一人，也能走很遠的創業路徑。 如果你也在想： 「純靠內容，不打廣告、不做外部導流、不拍 VSL，一人社群能不能做大？」 這篇復盤，就是Mark哥給你的答案。 期待 2026， 在 Skool 中文化的新舞台， 我不只希望 OMG 做得更大， 更期許這裡的每一個人—— 都能把自己的社群做大， 甚至走到比我更遠、更大的位置。 因為真正成功的社群—— 不是只站出一個人， 而是走出一整群人。🔥