Weiterbildung Krafttraining · Greenlight Fitness 🇩🇪🫡

Weiterbildung Krafttraining

Beim Community Call am 05. Mai ging es um das Thema Krafttraining und wie wichtig es für uns ist.

Wie besprochen, hier einige Coaches / Programme aus dem Bereich Kraft und Muskelaufbau, an denen man sich sehr gut orientieren kann:

Jim Wendler – 5/3/1

Mark Rippetoe – Starting Strength

Louie Simmons – Westside Barbell

Wichtig:

Wenn es um Krafttraining geht, sind diese Systeme und Coaches sehr gut aufgestellt. Man muss aber einordnen, dass deren Zielgruppe primär aus dem reinen Kraftsport kommt. Entsprechend sollte man einige Inhalte aus dem richtigen Blickwinkel betrachten.

Die Kernaussagen und Trainingsmethodiken sind jedoch sehr gut übertragbar und für jeden, der im Bereich Krafttraining besser werden will, absolut sinnvoll.

Kraft aufzubauen ist von allen konditionellen Fähigkeiten das, was am längsten dauert.

Ihr müsst euch hier für 8–12 Wochen committen und den Fokus klar setzen, um wirklich Fortschritte zu machen und Plateaus zu überwinden.

Dafür ist Kraft auch die nachhaltigste Fähigkeit und baut nicht direkt ab, nur weil ihr mal 2–3 Wochen weniger trainiert.

Wenn jemand noch Ergänzungen hat gerne teilen. 🫡💪🏻

0 comments