21d • 讚美日記｜跟練打卡區
Day10
運動：網球80分鐘＋核心20分鐘＋走路9000步
飲食：中午鳳梨雞湯。晚上番茄炒蛋、開陽白菜、蔥爆小卷，不小心吃太多很撐
今天忍不住吃了一些零食，身體感到有些負擔
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Day10
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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