2d • 讚美日記｜跟練打卡區
Day 56
睡眠 : 7
運動：走路
飲食 : 漢堡排蛋包飯 牛豬壽喜燒起司 烏龍麵 菜
靜心：3分鐘
一句話：與其把焦點放在如何應對別人的狀態，不如把注意力多放在關心理解自己吧！ 總是想要想透怎樣不被討厭，可是喜不喜歡本來就不掌握在我手中，只要把能量留給值得的人就好！
發現腰還是有點酸痛，蹲坐著做手部用力的動作尤其明顯，希望趕快好起來！
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Day 56
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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