3d • 讚美日記｜跟練打卡區
Day 55
睡眠 : 8
運動：走路
飲食 : 雞肉 蛋 菜 筍 麵 親子丼
靜心：3分鐘
一句話：發現家人的負面情緒和抱怨會讓身體變得很緊、胃和胸口也緊緊的。打烊前去遺跡看光影展，在空蕩蕩的城堡遺跡裡看著燈光的變化和音樂，好像進入了另一個世界，身心都舒緩了一點。
慢慢照顧腰，是這呼吸多一點，泡熱水，好像稍微舒緩了一點～
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Day 55
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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