4d • 讚美日記｜跟練打卡區
Day 54
睡眠 : 8
運動：沒有
飲食 : Halloween party potluck
靜心：3分鐘
一句話： 雖然身體持續疲憊，但去朋友家感覺很自在開心，原來好的關係可以這麼不費力氣解釋自己，累的耍廢的時候也不用覺得抱歉！
練習放鬆下背，本來覺得要去按摩，但感覺可能有點拉傷，所以先緩緩，用老師的方法調節看看。
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Day 54
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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