4d • 讚美日記｜跟練打卡區
Day 53
睡眠 : 8
運動：走路
飲食 : 胡麻鯖魚 明太子法棍 油拉麵
靜心：3分鐘
一句話：今天持續在很疲倦的狀態，昨天可能太累了 腰很酸痛，手腳肌肉也很痛。聽了身體的聲音讓自己再多補一點眠。也練習無論別人怎麼回應，先尊重自己的狀態，取消了一個之前安排的事情，雖然心中糾結很久。斷捨離的部分，的確身體會先知道，但好好安頓自己的心也好重要。
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Day 53
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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