26d • 讚美日記｜跟練打卡區
Day 37
睡眠 : 8
運動：沒有
飲食：蛤蜊鱸魚雞湯 青菜 蔥油肉餅 炸物 飲料
靜心：6分鐘
一句話：學會安撫自己好重要，在情緒被自己接納陪伴的同時，才有機會能更發現深層的不安來源。身邊的人不一定可靠，那只能靠自己穩住。
發現以前為了根本不是很在乎自己的人的一些反應就自責，或急著討好，現在更多發現的是不舒服和奇怪，雖然還容易掉入自責，但深呼吸後，好想看清楚了事情的本質。慢慢在生活裡、社群中減少不必要的關注，好像不需要這麼多讓我費力維持的關係。精簡關係是這一年的生活慢慢學習的。把更多的精力和更好的狀態留給自己和真正重要的人。
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4 comments
Day 37
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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