Nov '24 • 讚美日記｜跟練打卡區
11/2 讚美感恩打卡
今天是颱風後的第二天，路上還是很多樹木的殘枝落葉，東倒西歪的路樹。突然覺得自己很幸運，住的地方沒有什麼受到影響，人們時常感謝太少所求太多了。
下午與老婆帶著孩子，在附近的兒童遊樂場同樂了一下午，吃了晚飯天黑之後才開心的回家。安頓好小的睡覺之後，打開了sk上的跟練影片運動了10分鐘，就算是10分鐘核心肌群也一樣很有感🤣。
其實昨天晚上跟老婆罕有的一起追劇而晚睡了。
所以今天的精2氣2神1.5 ，沒電了🪫
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11/2 讚美感恩打卡
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皮拉提斯｜生活調整｜陪跑
（無需激烈運動）
系統｜4 週內紓緩下背痛
自癒｜簡單微調生活習慣
線上｜清晰指令糾正動作
簡單上手，才能持續
對的方法，效果延續
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