2d • Discusión general
Posición de Seiza 🧎🏻♂️
En occidente no estamos acostumbrados a la posición de rodillas en el suelo o "Seiza", y muchísimas veces me he encontrado, como entrenador, a clientes que no son capaces de llegar a ella, ya sea por problemas con el tobillo o en la rodilla. Y siempre vuelvo a este vídeo de hace 1 año en el que Pablo explica a la perfección las diferentes progresiones y cómo conseguirla 🤓.
Al final no deja de ser una posición más, no hay que aprender a pasar horas en la posición, pero si que es conveniente poder estar en la posición cómodos al menos unos minutos, para garantizar la movilidad de dichas articulaciones.
Para terminar, os traigo por aquí un pequeño juego/reto: Cuánto tiempo sois capaces de aguantar en la posición de Seiza? Durante los próximos días, probad a colocaros y aguantar el máximo tiempo posible (siempre con cuidado y sin lesionaros 🤣) y dejad en los comentarios vuestros tiempos 👀.
También os dejo una pequeña encuesta para saber vuestro nivel actual 💪🏼.
No soy capaz de entrar en la posición 🥺
Puedo entrar en la posición, pero apenas aguanto 1-2 minutos 🥵
Puedo estar cómodamente 5-10 minutos 😤
Nací en Japón y puedo pasarme 2-3 horas en la posición 🧎🏻♂️
6 votes
1
3 comments
Posición de Seiza 🧎🏻♂️
skool.com/enso-movers
Comunidad de cultura del movimiento en español: Movilidad, fuerza, acrobacias y rehabilitación. Aprende, entrena y evoluciona.
Leaderboard (30-day)
1
+21
2
+20
3
+11
4
+7
5
+5
Powered by