Hallo zusammen, lasst uns gerne einfache, gesunde Rezepte sammeln. Wie sieht bei euch die Ernährung aus? Aktuell Frühstück: - 3-4 Eier, Möhren, Kimchi, und ein Glas Kefir :)

Eines meiner Ziele ist auch endlich mal ein richtiges Sixpack. Bin daher aktuell auch im Kaloriendefizit. Großteils komme ich eigentlich super zurecht, v.a. wenn ich zu Hause selbst koche. Es gibt allerdings Tage, an denen der Hunger am Nachmittag dann schon lästig wird. Habt ihr vielleicht Tipps für kleine kalorienarme (idealerweise proteinreiche) Snacks für zwischendurch, um den größten Hunger zu stillen?

Hallo wollte fragen was würdet ihr mir empfehlen als Meal Prep für die Arbeit was schnell zum zubereiten ist mit genügend Protein würde mich freuen für paar Tipps MfG Andre

Hallo was haltet ihr von Intervallfasten und Calisthenics Training zusammen ist es er schlecht oder gut

Welche Supplemente verwendet ihr aktuell und welche könnt ihr wirklich weiterempfehlen? Vegane Empfehlungen sind besonders willkommen!