Wie trackt ihr eure Kalorien und wie macht ihr euer Mealprep?

Hallo zusammen 👋 Momentan neben den Handstand trainiere ich auch die Human Flag.Habt ihr noch paar Tips und Tricks und wie weit seid ihr schon????

Hallo zusammen 🤗 Ich bin Andreas und freue mich, ab jetzt hier dabei zu sein. 🌍 Ich wohne aktuell im Umkreis von Stuttgart und habe hier leider noch keinerlei Kontakte zu Gleichgesinnten knüpfen können 💪 Deshalb bin ich hier: Nachdem ich 2024 das erste mal mit Kraftsport an Geräten im Gym in Berührung kam, es dann leider schleifen ließ und nun aber seit Anfang 2026 wieder richtig Bock darauf habe meinen Körper zu trainieren, möchte ich nun gern mal Calisthenics ausprobieren. Mein erstes Ziel hierbei wäre ein sauberer Pull-Up. Mein geheimes Ziel wäre vielleicht in ein paar Jahren einmal eine Human Flag hinzubekommen 🤭 🔎 Mein aktuelles Level: Ich bin aktuell 45 und habe früher leider nie Kraftsport betrieben. Inzwischen habe ich aber erkannt, wie gut es mir tut... möchte es gern regelmäßig in meinen Alltag integrieren und kräftiger werden. Aktuell stehe ich in Sachen Calisthenics aber noch komplett am Anfang und tu mir bei den korrekten Bewegungsausführungen häufig noch schwer. Deshalb würde ich mich sehr freuen hier gut aufgenommen zu werden um sich auszutauschen und gegenseitig unterstützen zu können 💪🏼 🎯 Meine 3 Calisthenics-Ziele: 1. 10 saubere Pull Ups 2. 30 saubere Push Ups 3. Teil einer freundlich-hilfsbereiten Community werden

Hallo zusammen 👋, ich wollte Mal wissen wie ihr so Trainiert... Bei mir und meiner Tochter sieht es momentan so aus das wir erst Skills Trainieren und danach 3-4 Runden die Basics durchziehen.Wie Trainiert ihr so ?????

Womit kann ich so anfangen, 96 kg , kann mich nicht gut stemmen, Ziel für den anfangcwäre ja liegestütze, dips, lsits und was halt so kommt erstmal. Ich mach täglich Youtube core übungen. Scapula, Beine und Schulternbeweglichkeit von dennis Videos. Schultern klappen auch klasse. Hab gelogen, die scapula übungenbhab ich von meiner frau.. Ich hab Gummis, liegestützgriffe, bald so ein dip Ständer. Auch Ringe und klimmzugstange für die Tür hab ich zur Verfügung, aber ich will erst auf dem boden sicherer werden. Ich würde 3x wöchentlich trainieren, hab ich bisher auch, aber ich will nicht nur fett Muskeln sondern auch beweglichkeit. Ps: ich möchte. Natürlich