Liegestütze · Calisthenics Campus

Liegestütze

Mit den Liegestützen mache ich ein Experiment. Was passiert - wie ist das Grafik von der Leisttnh wenn ich auf gefühltes Maximal gehe verteilt am Tag?

Bisher hab ich links Nacken und zwischen Schulterblättern Trapez und Rhomboiden leicht Muskelkater. Die Belastbarkeit steigt immer nich an. In der Früh geht 20 2x Vormittag 15 2x und gegen Mittag 10 nacheinander 2x- insgesami bin ich bis 13 Uhr bei 110. Dafür Klimmzüge diese Woche easy paar tgl. Dehnung reichlich. Gestern auch Massage…Ich freue mich, dass es so effektiv klappt😊Eintragen mache ich am Abend dann

0 comments