Du kommst nicht weiter OHNE starke Unterarme!

Egal ob Muscle-Up, Handstand oder einfach nur lange Sätze Pull-Ups, deine Unterarme können ein limitierender Faktor sein!

Sie entscheiden, wie stark dein Griff ist, wie stabil deine Handgelenke bleiben und ob du deine Kraft überhaupt auf die Stange übertragen kannst.

Viele unterschätzen diese Muskulatur, aber im Calisthenics gilt:

👉 Starke Unterarme = längere Haltezeiten, mehr Wiederholungen, bessere Kontrolle.

👉 Sie schützen dich vor Verletzungen im Handgelenk und Ellenbogen.

👉 Und sie sind die Basis, um später mit Zusatzgewicht zu trainieren.

Ich habe dir dafür 4 ÜBUNGEN mit dem Widerstandsband aufgenommen, die du ganz einfach in dein Training einbauen kannst.🔥

12 - 15 Wiederholungen für 2 - 3 Sätze pro Übung und du wirst merken, wie mit der Zeit viel mehr geht!

👉 Welche Übung machst du aktuell, um deine Unterarme zu stärken?

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