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Die #1 Calisthenics-Community im DACH-Raum!💪 Gemeinsam starten. Gemeinsam wachsen.
Memberships
114 contributions to Calisthenics Campus
8d •
Vorstellung
Hallo zusammen. Ich heiße Tim und beginne gerade mit Calisthenics. Mein Problem besteht darin das richtige Trainingspensum zu finden, weil ich 3 bis 4 mal die Woche Handball spiele habe ich bedenken in ein Übertraining zu kommen. Mein Ziel ist es Handball und Calisthenics unter einen Hut zu bekommen und stark in den Grundübungen zu werden.
4 likes • 7d
Herzlich Willkommen Tim!💪 schön, dass du dabei bist! Ja das Problem kenne ich (mit Fußball damals). Grundsätzlich kannst du versuchen immer einen kompletten Pausentag nach deinem Handballspiel (vermutlich Samstags oder Sonntags) zu machen. An den Tagen ohne Handballtraining könntest du die Calisthenics-Session einbauen oder teilweise sogar am gleichen Tag (wenn ihr beispielsweise eher entspanntere Spielformen o.ä. macht, ist immer schwierig zu planen, wenn man selbst keine Ahnung hat was im Training anstehen wird, ich kenne das leider. Hierfür kannst du mal mit deinem Coach sprechen, der wird bestimmt unterschiedlichen Fokus an unterschiedlichen Trainingstagen haben)
8d •
Vorstellung
Hallo zusammen. Ich heisse Rolf Rawyler und trainiere schon einige Zeit. Ich komme aus der Schweiz. Ich wohne in Emmenbrücke im Kanton Luzern. Ich trainiere schon Ca. 2 Jahre zuhause mit Bändern, Handeln und einer Klimmzugstange. Für Klimzüge fehlt mir noch die Kraft; vorallen beim Trizeps. Liegestütze ca 40. Klimmzüge nur mit Triezeps und Untestützung durch Bänder. Meine Hobys sind auch noch Musik, Comuter und draussen wandern.
3 likes • 7d
Herzlich Willkommen Rolf!😎 schön, dass du dabei bist! Was meinst du mit du schaffst Klimmzüge nur mit Triezeps? Grundsätzlich spielt der Trizeps eine sehr untergeordnete Rolle beim Klimmzug und sollte eigentlich kein limitierender Faktor sein :D
19d •
blutiger Anfänger
Hallo liebe Community, Ich heisse Dennis bin 28 Jahre jung und bin ganz neu in dem Thema Calisthenics. Ich hoffe hier viel von euch lernen zu können. Ein wichtiges Thema wäre da ein Trainingsplan. Aktuell schaffe ich nur 2 Klimmzüge und 15 Liegestütze. Für Hilfe und Tipps bin ich jederzeit dankbar. Liebe Grüße Dennis
5 likes • 16d
Herzlich Willkommen Namensvetter!😎💪 Dann schau dir unbedingt die Builder Class an! Die wird dir mit Sicherheit weiterhelfen😎
16d •
Deine ERSTEN 6 Ziele! (in dieser Reihenfolge)
Guten Morgen liebe Campus-Mitglieder, ich hoffe ihr habt die Zeitumstellung gut verkraftet und seit fit und motiviert in den neuen Tag gestartet! Es ist ein neues YouTube-Video online, welches für viele von euch interessant sein kann. Ich zeige euch die ersten 6 Ziele, die ihr auf eurer Calisthenics-Reise in genau dieser Reihenfolge abhaken könnt, bevor es an schwierigere Skills geht. Das Video ist vor allem dann wichtig für dich, wenn du gerade am Anfang stehst oder das Gefühl hast, auf der Stelle zu treten. 📺 Schau dir das Video jetzt an und schreib in die Kommentare bei welchem Ziel du gerade stehst💪
Mar 13 •
10 min Rückentraining - OHNE Equipment & Keine Klimmzüge!
Ich habe euch ein Rückenworkout abgefilmt, dass ihr ganz einfach mitmachen könnt!💪 Dafür braucht ihr kein Equipment und es ist komplett ohne Klimmzüge! - 10 Minuten - kurz & intensiv - für die komplette Rückenmuskulatur - jede Menge Spaß =) Ihr findet das Workout im Classroom unter "Workouts zum mitmachen" oder indem ihr hier auf den Link klickt: https://www.skool.com/calisthenicscampusfree/classroom/f7535507?md=e38d7345012e469eaae1a7c33a681341 Gebt ordentlich Gas und viel Spaß beim mitmachen!😁 Wie anstrengend findet ihr das Workout?👇🏻
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@dennis-schwarz-3514
Ich helfe dir mit Calisthenics anzufangen.
Active 1h ago
Joined Jul 16, 2025
Heidelberg
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