早睡了，大概率你会起得比以前早。 经过一夜好眠 -- 其实就像一场深度冥想。 醒来时，你的大脑格外清晰灵活，身体能量也完全恢复。更妙的是，这个世界还没真正苏醒：没有邮件轰炸，没有消息提示，也没有家人的唠叨。此刻，一切静谧安宁。 那你打算用这段黄金时间做什么呢？ 好的早晨，是好的一天的基石； - 你可以给自己一个充满能量的开端，prime自己进入最佳的状态，迎接全新一天的挑战； - 你可以深度工作 2 小时，把最烧脑的事提前搞定，让余下的时间都轻松许多； - 你也可以利用这段无人打扰的安静时光，思考、复盘、规划人生重要的事情和方向。 好的早晨，是好一天的基石！ 那么本周的问题是： 早睡了，那早起干什么呢？你会把清晨留给什么？ 欢迎留言区分享。

在评论里跟帖打卡，具体方式见这篇文章： https://www.skool.com/bravesolutions/classroom/e243dbdf?md=2baa90b330144fe1a9436da27ccdc625 决定参与的伙伴，最低要求：一周一次review 跟帖打卡，每天都跟帖效果更好。

其实我是咖啡过敏的，但是工作的时候需要用咖啡来提振精神。其实这种模式并不能够让我得到更好的状态，会在越来越休息不好的循环中感到疲惫。早睡的习惯培养起来以后我在想把一切系统都打磨一下，得到一个全面正循环是均衡系统。

我一直说，好的一天，是从前一天晚上开始的； 所以我很少建议别人你要早起，我更常说的是：你先去早睡。 因为： 1.对大多数人而言，早起是早睡的自然结果。 2.没有睡饱和睡好的刻意早起，只会毁掉你一天的效率，那是无效的自我感动。 3.早睡了你就没有机会在深夜energy 和意志力都很低的时候，做没有意义又会让自己后悔的事情；比如深夜独自一人的emo，控制不住的乱吃，无意识的刷手机。 当你拥有一个清净，放松，彻底充满电的晚上，第二天才能带着能量去战斗。 虽说如此，但对很多人而言特别困难。 所以你要找一些让你早上起来，特别looking forward to 的事情，一想到就很迫不及待的去做。哪怕是些非常微小的事情。比如： - 我有段时间我迷上了几首歌，就很期待每天早上起来后去健身房边跑步边听。 - 前段时间，我的 gym 装了新的气泡水机，我想到去那里可以灌满一瓶冰凉的气泡水，就超想去，因为很好喝。 - 我期待清晨一个人完全不受打扰的时光。 - 还有那个早起后精神焕发、状态极佳的自己。 不管那个让你充满期待的事情有多么小，甚至别人看来有点可笑，但它就是我们实现目标的助推器。 那么对你而言，早睡的最大动力是什么？评论里留言分享：）

你觉得最难做到的点在哪里？评论区留言，我们各个击破。