在评论里跟帖打卡，具体方式见这篇文章： https://www.skool.com/bravesolutions/classroom/e243dbdf?md=2baa90b330144fe1a9436da27ccdc625 决定参与的伙伴，最低要求：一周一次review 跟帖打卡，每天都跟帖效果更好。

周末花 10–15 分钟，想一想这些问题，欢迎在这帖子的评论里分享： 1.到目前为止，这个九月你学到的最重要的一件事是什么？ 2.这个月，你经历过什么像奇迹一样的时刻？ 3.你已经迈出的最关键一步是什么？ 4.如果你能带着更多的希望和 commitment，2025 剩下的时间里你能做到什么？ -》九月剩下的 10 天，你打算完成什么？ -〉你还可能遇见哪些奇迹？ -》你可以跨过什么障碍？ -〉你最想清除哪些干扰和噪音？ 让我们一起，把九月最后的 10 天，过得充实而精彩！

我一直说，好的一天，是从前一天晚上开始的； 所以我很少建议别人你要早起，我更常说的是：你先去早睡。 因为： 1.对大多数人而言，早起是早睡的自然结果。 2.没有睡饱和睡好的刻意早起，只会毁掉你一天的效率，那是无效的自我感动。 3.早睡了你就没有机会在深夜energy 和意志力都很低的时候，做没有意义又会让自己后悔的事情；比如深夜独自一人的emo，控制不住的乱吃，无意识的刷手机。 当你拥有一个清净，放松，彻底充满电的晚上，第二天才能带着能量去战斗。 虽说如此，但对很多人而言特别困难。 所以你要找一些让你早上起来，特别looking forward to 的事情，一想到就很迫不及待的去做。哪怕是些非常微小的事情。比如： - 我有段时间我迷上了几首歌，就很期待每天早上起来后去健身房边跑步边听。 - 前段时间，我的 gym 装了新的气泡水机，我想到去那里可以灌满一瓶冰凉的气泡水，就超想去，因为很好喝。 - 我期待清晨一个人完全不受打扰的时光。 - 还有那个早起后精神焕发、状态极佳的自己。 不管那个让你充满期待的事情有多么小，甚至别人看来有点可笑，但它就是我们实现目标的助推器。 那么对你而言，早睡的最大动力是什么？评论里留言分享：）

健康永远是第一位，“日出而作，日落而息”，跟随自然的节律，身心灵会逐渐获得统一的和谐，好的睡眠，就是最上乘的滋补。 效率是第二位，把晚上低效的2小时，挪到早上，出门前就已经完成了一天中最重要的事情，给自己一早注入成就感，是你永远牵着生活的鼻子走，而不是被生活牵着鼻子走。每天进步一点点，日积月累，一定能收获你想要的一切。 以我举例，以前只机械地觉得，只要每天空出4小时，学完计划好的内容，今天就打卡成功了，也不在乎focus的时间是中午还是晚上，认为没有区别。但后来发现，我总是会在晚上忍不住先吃东西，先刷手机好几个小时，也许是补偿心理作祟，而后再开始进入学习状态，时常忙到凌晨1、2点才睡。现在回头看，的确是补偿自己，因为白天已经把精力用的差不多了，但是补偿的东西却选错了，暴饮暴食和手机，就像毒品，饮鸩止渴罢了。这个时候真正应该选择的是睡觉！这半年不是很持续的早睡，都让我改变巨大，尝到了“早睡”的甜头，以下是我实践的一些分享，欢迎大家一起打卡。 1. 购入一个睡眠手表，一来给自己增加一点仪式感，二来辅助监测睡眠质量和时长（我是在京东购入的iwatch se，1500元，基本功能足矣） 2. 启动“9点半club”的前一周，不要给自己早上安排任务，固定时间早睡，但不必强迫自己早起，依然按照原先的起床时间，给身体一个缓冲 3. 每天在此贴下打卡，xx睡xx醒，共xx时间，今日状态：活力满满/有点困/无感/等等（简单描述），喜欢发照片的请随意发挥 4. 在一个评论席位中反复编辑，界面清晰，有利于自己复盘 目前先想到这些，未完待续， 期待与大家一起早睡，一起进步～

今天在健身房的时候想到一个问题，健身房是一场无限游戏，不是只有举铁，练完上肢可以练下肢，练完下肢可以练核心，练完核心还可以练柔韧、平衡、耐力、协调。有太多可以练，所以每次去之前都要想清楚今天要练啥，这就会把整个过程变得非常有趣。 人生又何尝不是一场无限游戏。每一次升级打怪打开一扇新大门的过程有无限多巴胺分泌，学好时间管理后可以学健康管理，学完健康管理后可以学金钱管理，再去学build，学sell，去学沟通、学人性、去理解价值流动的规律。 体验和学习带来的快乐是高杠杆的快乐。这是我这几年最深刻的体会。因为体验的过程中你可以认识新的人、了解新的概念，你可以看到通往更多新可能的门，这就变成了一场无限游戏。物质给我带来的快乐过于短暂，短暂到我的兴奋在下完单后就消失了，都维持不到收货的那一刻。 希望我们都能找到时间和精力来玩这场无限游戏。