4月份核心收获 一、跳槽计划顺利推进 拿到tier 1公司比较理想的岗位offer,5月份入职,其他的岗位面试也有积极推进,整体而言已经超出预期了,作为一个实际工作经验不足一年的Junior,对这个下家很满意。 二、运动上做到每周三练,饮食更健康 每周至少三练,无氧+有氧结合,饮食开始刻意吃得干净,开始算每天的蛋白质和热量,整体而言在饮食上逐渐变得清淡营养,实现了身份的转变,不再享受让自己身体变得沉重的食物。 三、早上开始学英语 发现词汇量、口语表达和英文听说的积累是需要刻意维持并且日积月累的,不想把英文基础都丢掉,所以四月末开始,工作日早上去公司都会抽点时间学英语,这个是个我希望可以一直保持的好习惯。 四、four hour做得更好 这个月开始有意识地使用飞机模型,在每小时产出要求这块做得更好了。 4月份停止的低效动作 为了看书而看书、为了学习而学习,在输入上更加希望能做到看完一本书后立即能对生活产生正面影响,但是感觉已经逐步进入了一个瓶颈,之前看书很功利且确实有用,比如睡眠革命、行为模型等书,看完对自身生活很有指导作用,但现在有种并不知道自己还需要在哪里仔细优化、战略方面该如何进步的迷茫,所以也很难针对性地去看书。 4月份整体评分:6/10 睡眠扣掉3分,睡眠上这个月做得稀烂,做到按要求睡眠的天数可能1/4不到,一方面这个月面试太多太焦虑,一方面也确实放纵自己、睡前刷手机看无意义视频、放纵自己不早睡甚至还直接导致开始点夜宵、第二天精力状态崩盘好几次,总之4月份精力管理做得稀烂。 方法扣掉1分,4月份整体而言没觉得有什么个人进步(认知和方法论上的)这块应该通过看Wendy视频和看有用的书并且实践去改善,同时每日的journal也应该更有效果,每天要看眼前一天的journal才行,每天进步一点点,这样就不会停滞。 5月改进目标 一、面试准备 - 对重要机会前必须mock或拿其他公司岗位模拟 - never miss your shoot 二、守住入睡时间(10:30前) - 解决“睡前看书看不够”的问题 - 目标:不让 10:30 滑向 11:30 三、每天建立能量场 - 守护好中午健身听Wendy课程的时间 - 每天早上和中午要review昨天和今天 5月目标量化 顺利完成离职转租租房入职的事情 对重要的机会一定做好所有能做好的准备 5月份的自我 1、迭代速度更快,不局限于习惯,要对改善工作/生活规律保持敏锐,用好飞机模型; 2、入睡时间和时长要保证。