随心感悟｜大胆主动链接 2026.5.25 最近的成长：敢于主动去链接高认知、优秀的人。 从前的我总是内心怯懦，面对那些在我眼里足够优秀厉害的人，总会觉得彼此相距遥远，心生隔阂，不敢主动靠近。习惯性碍于情面，不好意思打扰他人，羞于开口求助，自己在内心世界里徘徊犹豫，担忧和期待互相矛盾。 也许在别人看来轻松打招呼去询问，我总是有些犹豫。我慢慢醒悟，人要学会大胆主动地联结外界的人与事。打破自身固有的限制性思维，提升内在的配得感，坦然从容地去沟通交流。在双向的往来之间，能够清晰感受到能量的互通流动，内心变得通透又愉悦。 随着自身内在能量不断提升，我的表达欲与分享欲也慢慢被唤醒，不再习惯性封闭沉默。 就像此次选择论文导师，起初我内心格外局限，总觉得资深博导遥不可及，只打算保守选择研究方向契合的普通硕导。后来我鼓起勇气主动向班主任请教咨询，收获了中肯专业的建议，打开了新的思路，发现研究方向远不如和导师的合得来更重要，要主动的去和导师沟通交流。在老师推荐下意料之外顺利争取到了超厉害博导的师门名额，彻底突破了原本的自我预判。 在这次集中课程过程里，多了与同为异地同学的聚餐，认识了更多同学。发现每个人都很优秀，每个人都自带光芒，有着独属于自己的闪光点。 慢慢挣脱内心怯懦的桎梏，主动向外奔赴联结。放下自卑与疏离，认可自我价值，明白自己本就值得遇见高能量的人群与际遇。主动永远会带来惊喜，向外成长，向内丰盈，便是最好的修行与成长。

今天的觉察：在你开口回应别人前先停顿 10 秒，然后观察这个停顿让你的表达发生了什么改变 我在家人有情绪输出的时候，我停顿了3秒，让我控制住了自己的情绪，让理智脑回归。在对方大声斥责时，停顿让我情绪隔离，小声回应，避免矛盾激化。 这个停顿，让我会理性思考，减少情绪脑带来的负面影响，也带来了良性沟通。 停顿10秒，让我选择了沉默或者专注于去做自己的事情 我的脑子蹦出来4个字 大可不必

这个世界有个有点残酷的事实： 人生里最重要的那些经验，往往也是最难讲清楚的，因为一说出来就很像鸡汤。 下面这些，是我走过之后真正认同、也一直提醒自己的事。 1. 先看清自己性格里“不平衡”的地方，然后把它用在对的事情上，它可能反而是你的优势。 2. 一旦你能接受被拒绝，你几乎可以去争取任何你想要的东西。让现实来拒绝你，而不是你先退缩。 3. 快乐被严重低估了。真正好的创造，几乎都来自兴奋、好奇和喜悦，你的身体是知道的。 4. 环境非常重要。去你最容易被逼出最好状态的地方。如果可以靠平庸混过去，你大概率真的会。 5. 将来你一定会怀念现在。 6. 做事要快。事情本身并不怎么花时间，真正耗时间的是抗拒和拖延。慢，很多时候只是心理上的。 7. 快，会逼你抓重点，逼你舍弃无关紧要的东西。 8. 财富不是零和的。有人过得好，不一定是因为别人过得差。 9. 这个世界，本质上是一个由热爱驱动的项目集合。 10. 每天尽可能多地去“做”，本身就是在延长生命。 11. 保持正直，哪怕代价很高。捷径几乎从来不值得。 12. 找清楚你最重要的那一件事，然后每天第一时间推进它，不要给自己例外。零产出的日子最危险。 13. 留意你在“输入”和“输出”之间的比例。如果你只在看、在听、在刷，而很少创造，是时候调整了。 14. 别一直潜水，把自己放出来。 15. 如果你暂时读不懂一本经典，或者看不懂一部好电影，多半不是它的问题，可能只是时机未到。 16. 如果你开始讨厌周一，说明哪里不对了。 17. 主动走向那种“让你紧张、但又觉得值得”的恐惧。 18. 找一项运动，为它本身而坚持，而不是为了结果。 19. 学会冥想，就算不常练，这些方法也会在关键时刻帮到你。 20. 再糟的状态，也会过去。 21. 你很可能比自己想象得更保守。把最坏情况写出来，往往没那么可怕。 22. 每年做一次认真复盘，写下来，而不是只在脑子里想。 23. 做事会让人有能量，浪费时间真的会让人低落。 24. 能自由旅行，是这个时代很大的红利，学会好好利用它。 25. 形成观点，再主动去找最强的反对意见。 26. 记几段对你真的有意义的文字。 27. 人生某个阶段，参与一次小团队驱动的事情，你会明白那种能量有多不一样。 28. 当你在为一件“感觉不对”的事拼命找理由时，要停下来。 29. 弄清楚什么才是长期有价值的东西。 30. 不要让任何人让你觉得自己渺小。 31. 和那些你真正尊敬、甚至会让你有点不安的人一起工作，是好事。 32. 做事时，别只想着“还行”，要刻意对齐“最好”。 33. 多发冷邮件，多开口。人们比你想象中更友善。 34. 二十多岁时，多去经历、多去试错。 35. 去找那些和他们聊完，你会更有力量的人。 36. 去事情正在发生的地方。 37. 别太在意地位和标签，专注做真正有价值的事，然后公开地表达它。 38. 大胆问问题。真正重要的人不会因为你问得“傻”而轻视你。 39. 别过度追逐趋势，先想清楚什么对你、对世界是真的重要。 40. “先假装，再成为”，这句话不是完全没道理。 41. 别随着年龄变得保守，反而要更好奇、更快。 42. 说话和思考要具体。 43. 理解幂律，很多结果不是平均分布的。 44. 别再等认可和许可，先决定，再行动。 45. 别刻意“社交”，去交朋友。长期来看，这差别很大。 46. 找到什么能给你带来想法，并把它变成日常。 47. 写作时，先写出来，再慢慢改。 48. 分清学习和娱乐，真正的学习是吃力的。 49. 大多数尝试都会失败，成功来自多次认真下注。 50. 用写作来思考，把想法放到纸面上。 51. 偶尔，关掉外界的声音，只基于你自己的经历重新想一遍。 52. 刷得太多，会听不见自己的声音。 53. 对过于确定、脱离现实的判断保持警惕。 54. 别看不起琐碎的工作，真正的优势往往藏在细节里。 55. 谈判时，永远给自己留备选。 56. 运气来自暴露，来自走出去、交流、开口要。 57. 最有价值的反馈，往往最难听。 58. 如果你想真正原创，就去读冷门的、旧的、不流行的东西。 原文：https://nabeelqu.co/principles

这是一封公开感谢信，感谢Wendy以及这个社群 今年上半年我一直在选择中迷茫，在关系中痛苦。 阴差阳错看到了Wendy的小红书，不知从何而来的勇气主动链接到了4hour deep work社群，在浏览Wendy的文字，我发现了人生原来有那么多种可能。 真的有人过着我期盼的自由的生活。 在回看社群的交流，我发现原来生活的底层逻辑可以这么清晰而简单。 原来复杂化只是多走了弯路。 我开始承认我负重前行更多的是我的思想包袱。 在和Wendy交流一次后，我真的感受到了Wendy 的高能量磁场，高认知以及可以清晰指出我的痛点。 帮我捋清楚了杂乱的思绪，让我放开心去上学，链接外面的世界。 以及在我最痛苦的时候我去咨询你也耐心的和我说了很多，带给我很多思考。很感谢你Wendy 总之很感谢和Wendy的相遇！ 感谢社群大家的思想留痕，以后大家继续发呀～ 其实我只不过是一个小镇女孩，在过去二十多年里没有去过很多地方旅行，没有去过国外，不敢想象未来的自己会成为什么样子，一直走着世俗的读书工作结婚生子的社会时钟，随后却陷入了传统主流社会对女性裹挟的困境中。但是很有幸的是读书改变我的认知，让我不认命，不想被规训，一直尝试，所以我在当妈妈后还是坚持选择去考研读研，这是我近几年做的最重要而正确的决定。 2025让我在黑暗中找到了自己的光 期待2026我有更多感悟与成长！

1. 2025 年，对你而言最重要的一条收获是什么？ 如果你真的把这个领悟带走，它会在未来不断复利，长期来看，足以放大你的人生十倍。 2. 2026 年，你最需要聚焦的一件事是什么？ 如果你把所有精力都投入到这一件事上，12 个月后，你会成为什么样的人？站在怎样的位置？ 3. 2026 年，对你来说最重要的人是谁？ 哪些关系值得你投入更多时间和心力，去深化推进，甚至重塑？ 又有哪些你还未真正连接，但内心很想结识，靠近的人？