Jan 1 • Freedom OS｜Mindset
[2026 Q1 challenge] – Keep Intention 是你做成任何事的关键所在
如果你要做成点事情，最关键的在于保持住你的intention；
如果你每天早上都能有15分钟set intention，每天晚上有半个小时journaling和反思，你会发现你进展会很快；但是你不做这些的时候，就会随意飘荡，没有章法；
不要觉得journaling和set intention是浪费时间，它们是真正的那10%核心关键；因为你不做，你浪费的是一整天或一整个月或一整年；
当你有了清晰的思考和计划后，要直接放进你的calendar，只有事情在calendar里面了，才是有着落了，不然都是空谈；
剩下的，就是按照calendar严格执行，计划和执行要分开，执行不带emotion，就是到点就干；
1月1号是个新的开始，我们开启一个Q1 challenge，帮助你有章法地生活，在2026彻底改变你目前的处境。
具体方法：
1.定期在4-hour 微信群或这个帖子下留言，建议每天，但至少每三天留一次言；
你可以公开你的journaling和planning，也可以至少打卡，写“日期 - set intention - journaling - calendar - done”
2.参考Template - 你可以根据你的情况添加或缩减内容：
============================
Jounaling – 复盘：
1 列出你最大的成功与失败
•对每一次成功，写清楚它为什么奏效，这样你才能复制它；
•对每一次失败，写下你学到的教训，避免再次踩坑；
2. 回头看你的习惯和模式：habits & pattern
o哪些真正帮到了你？
o哪些并没有？
3. 列出我的新体验 / 美好回忆 / 我心怀感激的事情
4. 列出那些引发你情绪高峰或低谷的人，事情，活动或承诺
5. 目前对我而言，那件“唯一重要的事”是什么？
如果你把它做好了，其他事情都会变得更容易，甚至不再需要去做。
o目前最大的瓶颈是什么？
o如何解决这个障碍？
o有没有一个人，能直接帮我把结果放大 10 倍？WHO not HOW
=============================================
Planning - Set intention
•朗读我的 mantra / 今年的priority
要让自己在情绪和身体层面感受到：这件事已经做成了！！
•今天 / 本周最重要的 1–3 个目标是什么？
o那 10% 最重要的事情是什么？
o衡量指标是什么？
•把以上所有内容，全部落实到calendar和具体安排中。
•NuCalm Ignite/静坐/meditation
•每周 / 每月planning中考虑 -- 提前预订并安排：
o让自己放松的活动 / 好玩的事情 / 新探索 / 旅行
o要读的书
o要跟谁链接，提前预约
================================
更详细内容欢迎听一下我们今天2026.1.1 的4-hour group discussion的recording，会给你很多思考和力量，强烈建议：
如果你想要彻底改变自己，你应该加入我们的4-hour 群，参与Q1 challenge；
你将持续得到力量，方法和新的思考，以及跟我在群里有直接交流的机会。
2026，保持勇敢，让我们更加精彩绽放，
Wendy
6
105 comments
[2026 Q1 challenge] – Keep Intention 是你做成任何事的关键所在
powered by
skool.com/bravesolutions-3839
从迷茫到自由：半年找到方向和路径，两年实现时间与财富的自由！
在这里，你将获得：战略指引，清晰路径，实操方法与高能量支持。
高价值课程，高质量分享，定期答疑，在线讨论与挑战行动，带你从迷茫到行动，从困局到自由。
欢迎添加 Wendy 微信：WendyD1051，我朋友圈的内容非常丰富。
Suggested communities
Powered by