其实谁都想不去想 有时候看到女的或者不小心碰到那边会偶尔想起 想起就突然想开始…. 最终还是忍下来 才第三天就感到有一丝痛苦 于是我就利用之前学到的 做其他事来转移注意力 就比如早上特地起床冲冷水澡 然后去跑步 回来后做自己的业余事业 之后去上班 下班后继续做能提升的事 总之 给自己有个习惯 想到黄色东西就强制性自己去做不做的事 一定可以习惯下来的

四天前，我是翹班在家早上尻尻的，這已經很多次，我太自由了 其實尻尻真的很爽，但是我不希望我的多巴胺這麼容易就被激發到高點，這樣當我需要做一些低多巴胺的工作（就是無聊的工作）時，我會沒辦法專心，我曾經做過長達十天的多巴胺排毒（Vipassana）我體會過即使在打坐的時候腦海裡也是色色念頭的狀態，戒尻是一個我想做的事情，尻尻也是我想做的事情，但如果戒得足夠久，就不會那麼想尻尻了，今年過年的時候太放縱，吃、睡、尻，九天連假一下就過去了，現在戒尻的方式很簡單，連影片都不要點進去就行了，之前常常會有「看一下沒有要尻尻應該沒關係」，其實最後還是無情開尻 今天早上甚至做春夢了，身體感覺很不習慣，其實我覺得尻尻跟吸毒很像，只是差在一個是吸收來自外在的東西，另一個是把內在的東西排放出去。

大家好 我叫Zane 今年23 今天第一天加入No Fap 目前网络合伙创业中 还在初期 亏钱状态 现在进入了金钱上的危机时刻 瞬间一下子清醒 我每一天都会通过刷视频和DIY来释放压力 就单单两个可以浪费我很多时间 以前有游戏的瘾 最近戒了 接下来我也要把这两个给戒了 突破自己 成为我想象中的高效人生 这一只我梦寐以求的习惯 一直都坚持不到 我希望在这里我可以真正完成自己的使命

歡迎大家來到這個社群 各位都是一群期待 透過NoFap幫助自己的人生改變的兄弟 不論是不斷地破戒 想要重新取回專注 或者是想要重新練習社交能力 我都希望我過去的經驗 可以幫助到大家解決這些問題 開始之前我們先去完成 STEP1的社群守則 STEP2的自我介紹 完成後幫我在本篇下面留言「NoFap」 讓我知道你準備好了❤️‍🔥 並且開始發文獲得5個升級成Level2(如何發文以及提升等級請觀看入群影片) 就可以觀看NoFap的7天挑戰課表以及破戒專區的觀看權🔥 就讓我們開始挑戰吧🥊