今天讓自己在圖書館從9點半泡到下午5點半，第一次呆這麼久，有新的體悟，發現自己非常非常容易分心，甚至連看動漫都會分心，之前在網路上看到一個實驗，實驗結果顯示上班族每15分鐘就會分心一次，效率特差，但如果讓自己專心一次只做一件事，效率會提升數倍，今天有做一些冥想🧘，專注力提升很多，不過只有在冥想後的5到10分鐘提升而已，但對我來說這是我目前最想點的技能，我想要一次只做一件事，且可以很專心，不管是娛樂還是讀書我都想專心地做，這是今天體悟到的，以往都太急性子了，有時候明明有個不錯的方法，卻因為太過急躁太急於求成，總是無法堅持，也是因為我太愛走捷徑太愛耍小聰明了，導致我很多事情都做不好，急躁急於求成無法專心，這些是我以前踩到的坑，我現在要慢慢慢慢把它們補齊，如果可以的話啦哈哈

✅ 最近在嘗試盡可能減少洗澡後使用手機的時間，目前在練習吹頭髮時不要用手機，還有翻譯題目要用Gemini的時候，從睡前改成早上去學校再用，避免每次很累的時候又敗給手機。

今天又执行了几个小目标，希望自己能一直坚持下去，哪怕暂时看不出成果~😊

https://youtu.be/9UDjfWxyr9g?si=dsNLKD77MTLaZXvk

今天補習時聽老師講他自己的歷程，以及提到今天的這個時候在參加大學期中考，有種說不出來的奇怪感，全身多了一種力量，感覺悟了一些東西，但我說不清楚，我打算這三天請假去圖書館讀書，學校讀不下去，要拼了，為了考上好大學，紀錄現在的感覺，明天會需要的，明天早上寫日記開腦👍👍👍