歡迎大家來到這個社群 各位都是一群期待 透過NoFap幫助自己的人生改變的兄弟 不論是不斷地破戒 想要重新取回專注 或者是想要重新練習社交能力 我都希望我過去的經驗 可以幫助到大家解決這些問題 開始之前我們先去完成 STEP1的社群守則 STEP2的自我介紹 完成後幫我在本篇下面留言「NoFap」 讓我知道你準備好了❤️‍🔥 並且開始發文獲得5個升級成Level2(如何發文以及提升等級請觀看入群影片) 就可以觀看NoFap的7天挑戰課表以及破戒專區的觀看權🔥 就讓我們開始挑戰吧🥊

先講一件事 意志力這個東西聽起來很正義 很多人會告訴你「靠意志力撐過去就好」 如果破戒就是你太爛 這句話其實不是什麼好建議 意志力其實是有限的資源 你白天上班、處理人際關係、應付伴侶期待 這些事情都在消耗你的意志力 等到晚上你一個人坐在房間 燈關掉 手機拿起來 你的意志力早就見底了 這時候你在跟誰對抗？ 你在跟一個被設計成 全世界最會抓住你注意力的產業對抗 「演算法、色情內容」 這些東西背後是真金白銀砸出來研究怎麼讓你上癮的 如果你憑一個人、憑「我今天要忍住」這種念頭 去對抗一整套精密設計出來要讓你破功的系統 這就不是你意志力不夠的問題 而是在打一場設計好讓你輸的仗 我看過太多人 包括以前的自己 一直用忍耐的方法戒了又破 破了又戒 每次破戒之後 那個自我厭惡跟罪惡的感覺比上一次更重 你開始相信 「我就是沒辦法成功」 「我就是天生意志力比較差」 你甚至會覺得 「之前不用戒尻想看就看a片的自己反而還比較快樂」 事實是 你只是沒有人帶你看清楚 你到底在跟什麼東西打仗 你不知道自己破功的觸發點是什麼 你不知道你的大腦在什麼時候最脆弱 你不知道怎麼重新建立神經迴路 硬撐 撐不住就自責 自責完再硬撐 這個迴圈 只有一個人 靠意志力 走不出來 我很直白地講一句話：A片真的會摧毀一個人的大腦 這不是危言聳聽 這幾年你自己應該都感覺得到 專注力變差 對真實生活的刺激越來越無感 跟人相處越來越懶得投入 那些真正把自己活出來的人 不會整天窩在家裡看這些東西麻痺自己 而是過著你我都羨慕的生活 我以前本身就是帶部隊的軍官 我知道一件事： 沒有人是靠自己一個人打贏硬仗的 你需要有人告訴你戰場長什麼樣子 你的弱點在哪裡 下一步該怎麼走 所以如果你已經受夠了 一個人忍耐硬撐、破功、自責的迴圈 你是真的想改變而不是講講而已 留言「NoFap」 我會私訊你 我們花30分鐘 直接快速幫你卡住的地方搞清楚

每天多滑的那一下 佔據了多少時間 我們總說自己沒時間 沒時間運動 沒時間看書 沒時間提升自己 其實是我們把時間 一點一滴花在那些當下很快樂 回頭卻什麼都沒留下的事情 這是我最近的感觸 休假時 當我放下手機 去運動 看書 打掃家裡 冥想 剪影片 這一些事情我全部做完 我發現離睡前還有好多的時間 我驚訝的跟自己說了一句 原來我一直都有時間 只是我選擇花在無意義的事情上面 今日IG的使用時間落在30分鐘 真的大大的降低 在工作空檔休息時間我選擇不滑手機 而是花時間剪出了day3的分享影片🔥 day4影片 https://www.instagram.com/reel/DahkUwfqY7F/?igsh=bmFqaTZxZTBhdngw

歡迎加入NoFap 挑戰社群 1)先下載Skool app 2)解鎖課程 (PO文獲得5個讚數可以升級) 下載Skool手機APP方便日常使用 (不會錯過即時訊息）： iOS : https://apps.apple.com/tw/app/skool-communities/id6447270545 Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.skool.skoolcommunities&hl=en_US 請仔細閱讀社群守則｜COMMUNITY GUIDELINES "6 Rules of NoFap 不忍了: 1.「提供價值給各位兄弟」 多發文可以升級level (解鎖新課程）跟各位挑戰者多互動 上完課程也歡迎發文分享自己的心得收穫（你的分享會激勵其他兄弟） 2.「各位挑戰者都是你成長的夥伴」 Don't be a jerk. Be cool and have a f*ck ton of fun. 我們會嚴格審核會員參與動機，促進共榮成長的社群。 3.「直銷詐騙走開」 未經許可的廣告、推銷行為會立即被撤銷會員資格。 可以推廣媒體（IG/FB/YT/ PODCAST)。 4.「禁止色色...」 請勿在社群中分享不當或違法的內容， 包括色情、暴力、仇恨言論等（都要NoFap了還給我色情是怎樣👊）。 5.「不怕你拿走 但跟著規矩走」 請尊重版權，不要分享未經授權的內容。 如果您需要分享他人的內容，請確保獲得合法授權或遵守相關規定。 6.「低調 低調 再低調」 請尊重團隊隱私。切勿公開或分享他人的個人資訊以及進階社群獨家內容。 違者將取消會員資格。 - 我希望透過公開我的進化過程 來幫助超過1000位兄弟過上理想生活的生活狀態｜歡迎邀請另一位挑戰者進來社群 PS：看完文後請留言「NoFap」 接著來STEP2 自我介紹

雖然之前有過戒尻的經驗（目前最高38天），但卻體驗不到戒尻帶來的正向好處（應該是沒有做性能量轉化的練習，所以一直用意志力的方式在戒尻，沒把能量用到真正有價值的事身上） 所以我重新挑戰戒尻、一方面是為了體驗到之前戒尻沒帶來的好處之外，我也想借助這個挑戰來看到90天後我能感覺到跟90天前完全不一樣的自己