無聊對我來說 一直以來都是個負面詞彙 以前的我很怕無聊 討厭無聊 一無聊就想滑手機看短影音 尻槍 看劇吃垃圾食物 這幾天我發現我不是在追求快樂而是在逃避 逃避無聊 沒有刺激的感覺 現在開始戒多巴胺後 我第一次真正感受到什麼叫做無聊 一開始很痛苦 很不適應 但慢慢的我發現 無聊不是敵人 它只是讓大腦重新學會平靜的過程 每個夜晚都有一個安靜的時間 可以思考自己的未來 方向 生活 與自己對話 真正的把注意力放在自己的心上 原來無聊不是一件壞事情 或許它能讓你發現 “你”是誰 Day3影片製作完成 歡迎大家觀看 也可以多給我一些建議 https://www.instagram.com/boyuan.upgrade?igsh=MTJ3YWZqMnV6dmlmOQ%3D%3D&utm_source=qr

每天多滑的那一下 佔據了多少時間 我們總說自己沒時間 沒時間運動 沒時間看書 沒時間提升自己 其實是我們把時間 一點一滴花在那些當下很快樂 回頭卻什麼都沒留下的事情 這是我最近的感觸 休假時 當我放下手機 去運動 看書 打掃家裡 冥想 剪影片 這一些事情我全部做完 我發現離睡前還有好多的時間 我驚訝的跟自己說了一句 原來我一直都有時間 只是我選擇花在無意義的事情上面 今日IG的使用時間落在30分鐘 真的大大的降低 在工作空檔休息時間我選擇不滑手機 而是花時間剪出了day3的分享影片🔥 day4影片 https://www.instagram.com/reel/DahkUwfqY7F/?igsh=bmFqaTZxZTBhdngw

先講一件事 意志力這個東西聽起來很正義 很多人會告訴你「靠意志力撐過去就好」 如果破戒就是你太爛 這句話其實不是什麼好建議 意志力其實是有限的資源 你白天上班、處理人際關係、應付伴侶期待 這些事情都在消耗你的意志力 等到晚上你一個人坐在房間 燈關掉 手機拿起來 你的意志力早就見底了 這時候你在跟誰對抗？ 你在跟一個被設計成 全世界最會抓住你注意力的產業對抗 「演算法、色情內容」 這些東西背後是真金白銀砸出來研究怎麼讓你上癮的 如果你憑一個人、憑「我今天要忍住」這種念頭 去對抗一整套精密設計出來要讓你破功的系統 這就不是你意志力不夠的問題 而是在打一場設計好讓你輸的仗 我看過太多人 包括以前的自己 一直用忍耐的方法戒了又破 破了又戒 每次破戒之後 那個自我厭惡跟罪惡的感覺比上一次更重 你開始相信 「我就是沒辦法成功」 「我就是天生意志力比較差」 你甚至會覺得 「之前不用戒尻想看就看a片的自己反而還比較快樂」 事實是 你只是沒有人帶你看清楚 你到底在跟什麼東西打仗 你不知道自己破功的觸發點是什麼 你不知道你的大腦在什麼時候最脆弱 你不知道怎麼重新建立神經迴路 硬撐 撐不住就自責 自責完再硬撐 這個迴圈 只有一個人 靠意志力 走不出來 我很直白地講一句話：A片真的會摧毀一個人的大腦 這不是危言聳聽 這幾年你自己應該都感覺得到 專注力變差 對真實生活的刺激越來越無感 跟人相處越來越懶得投入 那些真正把自己活出來的人 不會整天窩在家裡看這些東西麻痺自己 而是過著你我都羨慕的生活 我以前本身就是帶部隊的軍官 我知道一件事： 沒有人是靠自己一個人打贏硬仗的 你需要有人告訴你戰場長什麼樣子 你的弱點在哪裡 下一步該怎麼走 所以如果你已經受夠了 一個人忍耐硬撐、破功、自責的迴圈 你是真的想改變而不是講講而已 留言「NoFap」 我會私訊你 我們花30分鐘 直接快速幫你卡住的地方搞清楚

我相信只要是個男人 一定都會想要提升自己的性張力 因為 一個人性張力的大小 就決定了一個人是否有魅力 最近因為有兄弟說 我所拍的影片有一種性張力的感覺 於是 我就去反思跟搜尋 要提升性張力所需要達成的條件有什麼 在這邊跟大家分享 我所學習到以及我實際透過NoFap所做到的經驗 要讓人感受到性張力的其中一個方法 叫做「克制」 而NoFap所做的行為 就是透過自我的控制來培養紀律 而這種克制 並不是為了在公開場合或是在異性面前假裝出來的 而是在日常 為了自己的成長 以及為了自身的提升 願意去犧牲短暫的享樂 讓人對你產生尊敬、邊界、神秘甚至是崇拜的感覺 你會以自身的進步作為優先 而不陷入在快速且即時的娛樂上面 尤其是自己一個人生活時 更是如此 如果平時在外表現得很克制 但回到家就完全放縱 這種假裝的感覺 很容易就會被識破 在他人面前就會顯得不自然、刻意、裝酷 因此 除了內心擁有這樣的觀念以外 外在的行為也要同時跟進 到這邊 大家應該就可以了解 爲什麼NoFap如此重要 當我們每次在要不要看A片的時刻 都戰勝自己的衝動 選擇放下手機 去做提升自己的事情時 我們就在一步一步的提升控制自我的能力 也直接的提升了我們的性張力及魅力 如果你覺得這篇文章對你有幫助 留言「NoFap」讓我知道 我們一起提升🔥

歡迎大家來到這個社群 各位都是一群期待 透過NoFap幫助自己的人生改變的兄弟 不論是不斷地破戒 想要重新取回專注 或者是想要重新練習社交能力 我都希望我過去的經驗 可以幫助到大家解決這些問題 開始之前我們先去完成 STEP1的社群守則 STEP2的自我介紹 完成後幫我在本篇下面留言「NoFap」 讓我知道你準備好了❤️‍🔥 並且開始發文獲得5個升級成Level2(如何發文以及提升等級請觀看入群影片) 就可以觀看NoFap的7天挑戰課表以及破戒專區的觀看權🔥 就讓我們開始挑戰吧🥊